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Medidas De Cuidados Personales Con Cáncer

LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué son las medidas de autocuidado?

Las medidas de cuidados personales le ayudan a sobrellevar el cáncer y su tratamiento. Estas medidas se usan además del tratamiento y cuidados de su médico.

¿Cómo me podría afectar el cáncer o su tratamiento?

  • Fatiga significa que usted se siente cansado la mayoría del tiempo. Esto puede dificultar hacer sus actividades cotidianas.
  • Dolor puede llegar a afectar sus actividades cotidianas y dificultar su sueño. Es posible que usted necesite tomar medicamento para ayudar a disminuir el dolor.
  • Náuseas y vómitos pueden ser causados por el tratamiento que usted recibe.
  • Pérdida de peso puede ocurrir por el cáncer o su tratamiento. El tratamiento puede cambiar el sabor y el olor de las comidas. Es posible que usted no quiera comer a causa de la náusea o vómitos.
  • La diarrea, estreñimiento o problemas de orina pueden también ser causados por el tratamiento del cáncer.
  • Cambios en el estado de ánimo pueden cambiar la forma en que usted se siente hacia usted mismo y hacia otros. Puede que usted se ponga preocupado, nervioso, triste o enfadado.
  • La falta de sueño puede ser causada por emociones, síntomas o tratamientos.

¿Qué cambios en estilo de vida debo hacer para manejar mis síntomas?

Cambios de estilo de vida pueden ayudar a protegerlo de enfermedades y disminuir sus síntomas.

  • Descanse tanto como sea necesario. Empiece lentamente a hacer más actividades según se vaya sintiendo con más fuerzas.
  • Prevenga infecciones. Su cáncer o el tratamiento pueden disminuir su sistema inmune y aumentar su riesgo de contraer infecciones. Haga lo siguiente para protegerse:
    • Lávese las manos frecuentemente. Utilice agua y jabón. Lávese las manos después de usar el baño, cambiarle el pañal a un niño o estornudar. Lávese las manos antes de comer o preparar alimentos. Use gel germicida para limpiar sus manos cuando no hay jabón y agua disponibles.
      Lavado de manos
    • Evite estar con personas enfermas. Intente evitar personas que tienen un resfriado, gripe o sarpullido.
    • Asegure que su alimento es seguro. Tenga cuidado cuando usted toca carne, pescado, pollo, y huevos crudos. Cosa todo alimento hasta que esté a la temperatura adecuada. Escoja alimentos cuidadosamente en restaurantes. No coma de un mostrador de ensaladas. No coma sushi o algún otro alimento crudo. No beba agua de un pozo.
  • Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, productos lácteos, carne, pescado, panes y cereales integrales, nueces y frijoles cocidos. Es posible que tenga que probar ciertos alimentos para ver cuáles son más fáciles de comer. También puede ayudar el hecho de comer pequeñas comidas altas en calorías y proteínas cada pocas horas en lugar de 3 comidas grandes. Por ejemplo, carne, pescado, frijoles cocidos y huevos. Evite los alimentos que tengan olores fuertes. Si es posible, deje que otra persona prepare las comidas. Evite acercarse al olor de la comida hasta la hora de comer. Si necesita acostarse inmediatamente después de comer, use varias almohadas para mantener su cabeza en alto.
    Alimentos saludables
  • Tome líquidos como se le haya indicado. Los líquidos ayudan a evitar la deshidratación. Su médico le indicará cuánto líquido debería beber a diario y qué líquidos son los mejores para usted. Consuma líquidos entre las comidas en lugar de tomarlos con las comidas para que no se llene rápidamente.
  • Intente mantenerse activo durante el día. Incluso un poco de actividad puede aumentar su apetito. La actividad puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y disminuir su fatiga y ansiedad. La actividad también puede ayudar a prevenir o controlar el estreñimiento. Pregunte a su médico acerca del mejor plan de actividades para usted.
    Caminar para ejercitarse
  • Mantenga un registro de lo que come y bebe y de su actividad diaria. Incluya la cantidad que consumió, y si causó algún síntoma. Incluya también el tiempo que estuvo activo cada día. Describa su nivel de energía. Traiga el registro con usted a sus citas de control.
  • No fume. El fumar aumenta su riesgo de cáncer nuevo o recurrente. El fumar también puede demorar el tiempo de recuperación después del tratamiento. Pida a su médico información si usted fuma actualmente y necesita ayuda para dejar de hacerlo.
  • Limite o no consuma bebidas alcohólicas, según indicaciones. Las mujeres deberían limitar su consumo de alcohol a 1 trago al día. Los hombres deberían limitar el consumo de alcohol a 2 tragos por día. Un trago equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1 onza y ½ de licor.

¿Qué tipos de terapia podrían ayudar a manejar mis síntomas?

La terapia puede ayudarlo a adaptarse a los cambios ocasionados por su cáncer, síntomas y tratamiento. Un fisioterapeuta le enseñará ejercicios para fortalecer la mano, aumentar el movimiento y aliviar el dolor. Un terapeuta ocupacional le enseña habilidades para ayudarlo con sus actividades diarias.

¿Dónde puede encontrar más información y apoyo?

  • American Cancer Society
    250 Williams Street
    Atlanta , GA 30303
    Phone: 1- 800 - 227-2345
    Web Address: http://www.cancer.org
  • National Cancer Institute
    6116 Executive Boulevard, Suite 300
    Bethesda , MD 20892-8322
    Phone: 1- 800 - 422-6237
    Web Address: http://www.cancer.gov

Llame al número de emergencias local (911 en los Estados Unidos) si:

  • Usted tiene dolor de pecho nuevo o diferente.
  • Usted tiene problemas nuevos para respirar.
  • Usted siente deseos de hacerse daño.

¿Cuándo debo buscar atención inmediata?

  • Usted siente como si se hubiera quebrado un hueso.
  • Usted tiene dolor de estómago que no se alivia.
  • Usted tiene fuertes náuseas con vómito.
  • Usted tiene algún tipo de sangrado.

¿Cuándo debo llamar a mi médico?

  • Usted tiene dolor que no se quita después de haber tomado medicamento.
  • Usted se siente demasiado cansado para realizar sus actividades cotidianas.
  • Usted no tiene apetito.
  • No puede expulsar gases.
  • Sus piernas o tobillos están inflamados.
  • Usted tiene nuevos síntomas o sus síntomas empeoran.
  • Usted se siente más triste o preocupado que de costumbre.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento.Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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