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Fatiga

CUIDADO AMBULATORIO:

La fatiga

es un agotamiento mental y físico que no mejora con el descanso. La fatiga puede dificultar las actividades cotidianas o causar somnolencia extrema. Es normal sentirse cansado algunas veces, pero la fatiga por un tiempo prolongado puede ser un signo de una enfermedad grave.

Busque atención médica inmediatamente si:

  • Usted tiene dolor de pecho.
  • Usted tiene dificultad para respirar.

Comuníquese con su proveedor de salud si:

  • Usted tiene tos que empeora o no desaparece.
  • Usted nota sangre en sus deposiciones.
  • Usted tiene la sensación de adormecimiento o cosquilleo alrededor de su boca o en un brazo o pierna.
  • Usted se desmaya, se siente mareado o tiene cambios en la visión.
  • Usted tiene las glándulas linfáticas inflamadas.
  • Usted es una mujer y tiene sangrado vaginal que no es normal para usted o que no esperaba.
  • Usted pierde peso sin proponérselo, o tiene dificultad para comer.
  • Usted se siente débil o tiene dolor en los músculos.
  • Usted tiene las articulaciones adoloridas o inflamadas.

El manejo y tratamiento de la fatiga incluye lo siguiente:

  • Mantenga un diario de la fatiga. Incluya cualquier cosa que lo haga sentir más cansado o menos cansado.
  • Haga ejercicio como se le indique. El ejercicio puede ayudarlo a sentirse más alerta. Pregúntele a su proveedor de salud cual es el plan de ejercicios más adecuado para usted.
  • Mantenga un horario regular de sueño. Vaya a la cama a la misma hora todas las noches y limite las siestas.
  • Consuma una variedad de alimentos saludables. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, pan integral, productos lácteos bajos en grasa, legumbres o frijoles, carne magra y pescado. Una buena nutrición puede ayudar a manejar la fatiga.
  • Limite el consumo de cafeína y alcohol. Estos productos pueden dificultar el dormir y el quedarse dormido. Las mujeres no deberían consumir más de 1 trago de alcohol al día. Los hombres no deberían consumir más de 2 tragos de alcohol por día. Un trago de alcohol equivale a 12 onzas (355 ml) de cerveza, 5 onzas (150 ml) de vino o 1 onza (45 ml) de licor. Pregúntele a su proveedor de salud cuánta cafeína es adecuada para usted.
  • No fume. La nicotina y otros químicos presentes en los cigarrillos y cigarros pueden causar daño en los pulmones e incrementar la fatiga. Solicite a su proveedor de salud información si usted fuma actualmente y necesita ayuda para dejar de hacerlo. Los cigarrillos electrónicos y el tabaco sin humo aún contienen nicotina. Consulte con su proveedor de salud antes de usar estos productos.

Programe una cita de control con su proveedor de salud como se le indique:

Es posible que necesite que le hagan más exámenes y su proveedor de salud lo puede remitir con un especialista. Anote las preguntas que tenga para que recuerde hacerlas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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