Deficiencia De Vitamina B12

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CUIDADO AMBULATORIO:

Deficiencia de vitamina B12

es un nivel bajo de vitamina B12 en su cuerpo. La vitamina B12 sólo se encuentra en alimentos de origen animal como pescados, carnes, productos lácteos y huevos. La deficiencia de vitamina B12 debe tratarse lo más pronto posible. Sin tratamiento, la falta de vitamina B12 puede causar daño permanente en los nervios con el transcurso del tiempo.

Los síntomas más comunes incluyen los siguientes:

• Fatiga y debilidad
• Pérdida del apetito o de peso
• Estreñimiento
• Depresión, confusión, demencia o falta de memoria
• Boca o lengua adolorida
• Dificultad para guardar el equilibrio
• Entumecimiento u hormigueo en sus manos o pies
• Crecimiento deficiente, irritabilidad y retardo en el desarrollo o trastornos de movimiento en lactantes y niños pequeños

Llame a su médico o dietista si:

• Usted continúa con síntomas o sus síntomas empeoran.
• Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

El tratamiento para la deficiencia de vitamina B12

podría incluir cualquiera de los siguientes:

• Para la deficiencia de una baja ingesta , puede ser necesario que usted consuma más alimentos que contengan o sean fortificados con vitamina B12. También puede que necesite tomar un suplemento de venta libre o sin receta.
• Para la deficiencia de una baja absorción , usted podría necesitar una dosis alta de vitamina B12 para aumentar sus niveles. Estas dosis de vitamina B12 se pueden administrar mediante una inyección o píldora. Es posible que necesite tomar estos suplementos de vitamina B12 por el resto de su vida.

Buenas fuentes de vitamina B12:

• 3 onzas de almejas cocinadas, 84.1 mcg
• 3 onzas de carne de hígado cocinada, 70.7 mcg
• Cereales para el desayuno fortificados, 1.5 a 6 mcg por porción
• 3 onzas de pescado como el salmón, trucha arco iris o atún en lata, 2.5 a 4.8 mcg
• 3 onzas de carne de solomillo de ternera, 1.4 mcg
• 1 taza de leche o yogur, 1.1 a 1.2 mcg
• 1 taza de productos lácteos de soya, 0.9 a 3.3 mcg
• 1 onza de un sustituto de la carne, 0.5 a 1.2 mcg
• 1 onza de queso suizo, 0.9 mcg
• 1 huevo grande, 0.6 mcg

Cantidad de vitamina B12 que necesita tomar al día:

• Lactantes de 0 a 12 meses: 0.4 microgramos (mcg) a 0.5 mcg
• Niños entre 1 a 3 años de edad: 0.9 mcg
• Niños entre 4 a 8 años de edad: 1.2 mcg
• Niños entre 9 a 13 años de edad: 1.8 mcg
• Niños mayores de 14 años de edad y adultos: 1.8 mcg
• Mujeres embarazadas y adolescentes (mayores de 14 años): 2.6 mcg
• Mujeres en período de lactancia y adolescentes (mayores de 14 años): 2.8 mcg

Acuda a sus consultas de control con su médico o dietista según le indicaron:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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