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Actividad Sin Levantamiento De Peso

Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on Jul 7, 2024.

LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué es la actividad sin levantamiento de peso?

La actividad sin levantamiento de peso es el ejercicio o movimiento que puede hacer sin apoyarse en su propio peso. Por ejemplo, su peso se apoya en el agua cuando nada. Las actividades sin levantamiento de peso no provocarán un impacto o esfuerzo. Usted puede aumentar su fuerza, flexibilidad, salud cardiovascular y equilibrio con las actividades sin levantamiento de peso. Usted también puede evitar que los músculos se pongan tensos o cortos después de una lesión. Es posible que usted necesite realizar actividades sin levantamiento de peso hasta que una herida sane, o es posible que usted necesite continuar si tiene una condición a prolongada. Su médico le indicará por cuánto tiempo continuar haciendo actividades sin levantamiento de peso.

¿Por qué podría necesitar actividades sin levantamiento de peso?

¿Cuáles son algunos ejemplos de actividades sin soporte de peso?

¿Por qué necesito hacer fisioterapia?

Un fisioterapeuta puede enseñarle actividades sin levantamiento de peso para fortalecer los músculos y mejorar el equilibrio. Le mostrará cómo evitar lesiones y disminuir su riesgo de caídas durante las actividades sin levantamiento de peso. Por ejemplo, el fisioterapeuta puede mostrarle cómo usar dispositivos de apoyo, como muletas para apoyar su peso. También lo ayudará a planificar actividades sin levantamiento de peso que aumenten su ritmo cardíaco para ejercicios cardiovasculares. Los adultos deberían tratar de hacer al menos 150 minutos de ejercicio a la semana.

¿Qué necesito saber acerca de la seguridad?

¿Cuándo debo comunicarme con mi médico?

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento.Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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