Seguridad En Los Deportes
Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on May 6, 2024.
CUIDADO AMBULATORIO:
Enséñele a su hijo sobre la seguridad en los deportes:
La seguridad en los deportes es una habilidad importante que su hijo necesita aprender temprano. La conciencia y el equipo deportivo de protección adecuado pueden ayudar a prevenir lesiones.
- Asegúrese de que el niño use equipo protector para deportes que le quede bien. Revise el ajuste antes de que comience cada temporada. Su hijo puede ser más pesado o más ancho que la temporada pasada, incluso si no es mucho más alto. Busque zapatos que brinden un buen soporte. Recuérdele a su hijo que use casco, protección para los ojos, protector bucal, rodilleras y coderas, u otro tipo de equipo. El equipo debe ajustarse correctamente y usarse durante todo el deporte o la actividad.
- Ayude a prevenir la deshidratación y las enfermedades relacionadas con el calor. Dele a su hijo mucha agua para beber antes, durante y después de un evento deportivo. Ayúdelo a vestirse para el clima. Si el clima es cálido y húmedo, dele tiempo a su hijo para que se ajuste antes de jugar.
- Recuérdele a su hijo que caliente, se enfríe y se estire antes y después del deporte. Esto podría ayudarlo a preparar su cuerpo para la actividad y a prevenir una lesión.
Ayude a su hijo a aprender a practicar deportes de manera segura:
- Ayude a su hijo a entender todas las reglas del deporte que practica. Su hijo puede tener menos experiencia que otros jugadores. Puede cambiar de posición en el equipo entre temporadas. Esto puede causar confusión y errores durante el juego.
- No permita que su hijo practique deportes si está cansado o tiene dolor. Es más probable que su hijo se lastime si su cuerpo no está descansado.
- Asegúrese de que el entrenador o maestro esté capacitado y tenga experiencia. Pregúntele al entrenador cómo promueve la seguridad y maneja las lesiones.
- Fomente los períodos de descanso entre los juegos o deportes de su hijo.
- Ayude a su hijo a crear una rutina de sueño regular. Un sueño de buena calidad ayudará a su hijo a mantenerse alerta durante los deportes.
- Anime a su hijo a mantenerse en buenas condiciones durante la temporada baja. Esto puede ayudar a prevenir las lesiones por uso excesivo o por esfuerzo repetitivo. Los programas de entrenamiento que se centran en la fuerza de la cadera y el tronco pueden ser útiles.
- Lleve a su hijo al pediatra cada año para un examen físico.
Llame al médico de su hijo si:
- Su hijo sufre una lesión durante una actividad deportiva.
- Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de la seguridad en los deportes.
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