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Ronquidos

CUIDADO AMBULATORIO:

Los ronquidos

son más comunes en los hombres, los adultos mayores y las personas que están excedidas de peso. Es más probable que ronque después de tomar bebidas alcohólicas o medicamentos que producen sueño o que relajan. Las mujeres son más propensas a roncar en las últimas etapas del embarazo. Es más probable que ronque si tiene un resfriado, la nariz congestionada o problemas en la garganta, como amigdalitis. Si tiene el tabique de la nariz desviado, es posible que ronque. El tabique está en el medio de la nariz y divide las fosas nasales. Está desviado cuando no está en el lugar correcto.

Llame a su médico si:

  • Usted se despierta frecuentemente durante la noche.
  • Se siente más cansado de lo normal durante el día.
  • Tiene dificultad para mantenerse despierto durante el día.
  • Tiene dolores de cabeza o se siente deprimido a menudo.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Contribuya a disminuir su ronquido:

  • Cambie la posición en que duerme. Intente dormir en una posición diferente como, por ejemplo, de lado. Es posible que esto ayude a disminuir los ronquidos.
  • Use un aparato dental. Es posible que necesite usar un aparato dental mientras duerme. Es similar a los aparatos que se usan para corregir los dientes o los protectores para la boca. Este aparato mantiene las vías respiratorias abiertas mientras duerme. Consulte a su médico o dentista para obtener más información.
  • Mantenga un peso saludable. Pregúntele a su médico cuál es el peso ideal para usted. Pídale que lo ayude a crear un plan seguro para bajar de peso si tiene sobrepeso. Incluso un pequeño objetivo de una pérdida de peso del 10% puede mejorar los ronquidos.
  • Realice actividad física con regularidad. Pida más información acerca de un plan de ejercicio adecuado para usted. El ejercicio puede reducir los ronquidos y ayudar a que duerma mejor.

Acuda a la consulta de control con su médico según las indicaciones:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

Further information

Always consult your healthcare provider to ensure the information displayed on this page applies to your personal circumstances.