Skip to Content

Prediabetes

LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué es la prediabetes?

La prediabetes es un nivel de glucosa (azúcar) en la sangre que es más alto de lo normal. No es lo suficientemente alto para ser considerado diabetes. La prediabetes aumenta el riesgo de padecer diabetes de tipo 2 y enfermedades cardíacas, especialmente si padece hipertensión arterial o colesterol alto.

¿Qué aumenta mi riesgo de prediabetes?

  • Tener sobrepeso u obesidad, con un índice de masa corporal (IMC) de 25 o más (23 o más si es asiático-americano)
  • Falta de actividad física
  • Edad avanzada
  • Antecedentes familiares de diabetes (padres o hermanos)
  • Antecedentes de enfermedad cardíaca, diabetes gestacional o síndrome de ovario poliquístico (SOPQ)
  • Presión arterial alta o niveles altos de colesterol
  • Ser afroamericano, latino, nativo americano, asiático-americano o de las islas del Pacífico
  • En los niños, tener una madre con diabetes o diabetes gestacional (DG) durante el embarazo

¿Cuáles son los signos y síntomas de la prediabetes?

Es posible que usted no presente ningún síntoma.

¿Cómo se diagnostica la prediabetes?

Los análisis de sangre pueden detectar la prediabetes aunque no tenga signos o síntomas. Los adultos se someten a pruebas a partir de los 45 años, o antes de los 45 si tienen un alto riesgo de diabetes. Los niños con sobrepeso u obesidad son examinados al comienzo de la pubertad, o tan pronto como a los 10 años de edad.

¿Cómo prevenir o retrasar la diabetes tipo 2?

Las opciones saludables funcionan mejor para retrasar o prevenir la diabetes tipo 2. Es posible que su médico le dé las siguientes pautas:

  • Realice actividad física regularmente. Los adultos deben hacer al menos 150 minutos (2.5 horas) de actividad física moderada cada semana. Reparta la cantidad de actividad durante al menos 3 días a la semana. No deje de realizarla durante más de 2 días seguidos. Los niños deben hacer al menos 60 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Ejemplos de actividad física moderada incluyen caminar a paso ligero, correr y nadar. No permanezca sentada por más de 30 minutos cada vez. Colabore con su médico para crear un plan de actividad física.
    Familia afrodescendiente caminando como ejercicio
  • Baje de peso si usted tiene sobrepeso. Una pérdida de peso del 7% de su peso corporal puede ayudar. Su médico puede indicarle cuál es el peso saludable para usted. Puede ayudarlo a crear un plan para perder peso.
  • Consuma alimentos saludables. Consuma una variedad de frutas y vegetales. Consuma alimentos de grano integral con más frecuencia. Escoja productos lácteos, carnes y otras proteínas que sean bajas en grasa. Consuma pocos dulces como caramelos, galletas, sodas regulares y bebidas azucaradas. Usted también puede disminuir las calorías comiendo porciones pequeñas. Trabaje junto con su médico o dietista para desarrollar un plan de alimentación adecuado para usted.
    Alimentos saludables
  • Tome los medicamentos como se le haya indicado. Su médico puede indicarle medicamentos para la diabetes si usted está en alto riesgo de tener diabetes. También puede necesitar medicamentos para la hipertensión y para el colesterol alto.
  • Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron. Usted necesitará regresar cada año para que le realicen pruebas de diabetes.
  • No fume. No use cigarrillos electrónicos o tabaco sin humo en vez de cigarrillos o para tratar de dejar de fumar. Todos estos aún contienen nicotina. Pida a su médico información si usted fuma actualmente y necesita ayuda para dejar de hacerlo.
  • Empiece con objetivos pequeños y vaya escalando. Es posible que tenga que empezar con 3 días de actividad física. Puede añadir un día después de 3 semanas de actividad más o menos. Ponga como objetivo perder 5 libras al principio. Cambie el postre o los dulces por una fruta. Empiece con 2 frutas a la semana y aumente semanalmente. Estas son sugerencias. Hable con sus médicos sobre preparar un plan adecuado para usted.

¿Cuándo debo llamar a mi médico?

  • Usted tiene más hambre o sed de lo usual.
  • Usted está orinando con más frecuencia de lo normal.
  • Siempre está exhausto.
  • Usted tiene visión borrosa.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento.Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

Learn more about Prediabetes

Associated drugs

Further information

Always consult your healthcare provider to ensure the information displayed on this page applies to your personal circumstances.