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Prediabetes

LO QUE USTED NECESITA SABER:

¿Qué es la prediabetes?

La prediabetes es un nivel de glucosa en la sangre que es más alto de lo normal. No es lo suficientemente alto para ser considerado diabetes. La prediabetes también se conoce como alteración de la glucosa en ayunas o alteración de la tolerancia a la glucosa. La prediabetes aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad del corazón.

¿Qué aumenta mi riesgo de prediabetes?

  • Sobrepeso u obesidad
  • Carencia de actividad física
  • Edad avanzada
  • Antecedentes familiares de diabetes (padres o hermanos)
  • Antecedentes de enfermedad del corazón, diabetes gestacional o síndrome de ovario poliquístico
  • Haber dado a luz a un bebé que pesó más de 9 libras
  • Presión arterial alta o niveles de colesterol que no son normales
  • Ser afroamericano, latino, nativo americano, asiático-americano o de las islas del Pacífico

¿Cuáles son los síntomas de la prediabetes?

Es posible que la prediabetes no cause ningún síntoma o es posible que cause síntomas similares a los de la diabetes. Puede incluir cualquiera de los siguientes:

  • Más hambre o sed de lo usual
  • Orina frecuente
  • Pérdida de peso sin tratar
  • Visión borrosa

¿Cómo se diagnostica la prediabetes?

  • Un análisis A1c muestra el promedio de la cantidad de azúcar en su sangre en los últimos 2 a 3 meses.
  • Un análisis de glucosa plasmática en ayunas es cuando el nivel de azúcar en su sangre se analiza después de que usted no haya comido por 8 horas.
  • Un análisis de la tolerancia a la glucosa oral empieza con un chequeo del nivel de azúcar en la sangre después de que usted no haya comido por 8 horas. Después se le da una bebida de glucosa. El nivel de azúcar en su sangre se analiza después de 1 hora y nuevamente después de 2 horas. Los proveedores de salud observan cuánto aumenta el nivel de azúcar en su sangre desde el primer chequeo.

¿Cómo se controla la prediabetes?

La pérdida de peso y el ejercicio es la mejor manera de demorar o prevenir la diabetes tipo 2. Usted puede disminuir el riesgo de la diabetes tipo 2 haciendo lo siguiente:

  • Pierda peso si usted tiene sobrepeso. Una pérdida de peso del 7% de su peso corporal puede ayudar a reducir el nivel de azúcar en su sangre. Por ejemplo, si usted pesa 200 libras, usted debería perder 14 libras.
  • Haga ejercicio regularmente. El ejercicio puede ayudar a disminuir el nivel de azúcar en su sangre. También puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedad del corazón y ayudarlo a perder peso. Haga ejercicio por lo menos por 30 minutos, 5 días a la semana. Ejemplos de ejercicio incluyen caminar o nadar. Incluya actividades de fortalecimiento de los músculos 2 días cada semana. No se siente por más de 90 minutos. Trabaje con su proveedor de salud para crear un plan de ejercicios.
  • Disminuya la cantidad de calorías que consume para ayudarlo a perder peso. Coma una variedad de frutas y verduras, y coma alimentos integrales con más frecuencia. Escoja productos lácteos, carnes y otras proteínas que sean bajas en grasa. Coma pocos dulces como caramelos, galletas, sodas regulares y bebidas azucaradas. Usted también puede disminuir las calorías comiendo porciones pequeñas. Trabaje con su proveedor de salud o dietista para desarrollar un plan de alimentación que sea correcto para usted.
  • Tome medicamento para la diabetes, si es necesario. Es posible que necesite tomar medicamento para la diabetes si el riesgo de diabetes es muy alto. El medicamento para la diabetes puede ayudar a disminuir el azúcar en su sangre.

¿Qué más puedo hacer para controlar mi salud?

  • Programe una visita de seguimiento con su proveedor de salud como se le indique. Usted necesitará regresar cada año para que le realicen pruebas de diabetes. Es posible que su proveedor de salud quiera analizar el azúcar en su sangre con más frecuencia si usted está tomando medicamento para la diabetes.
  • No fume. La nicotina puede perjudicar los vasos sanguíneos. No use cigarrillos electrónicos o tabaco sin humo en vez de cigarrillos o para ayudarlo a dejar de fumar. Estos productos aún contienen nicotina. Consulte con su proveedor de salud acerca de información si usted fuma actualmente y necesita ayuda para dejar de hacerlo.

¿Cuándo debería comunicarme con mi proveedor de salud?

  • Usted tiene más hambre o sed de lo usual.
  • Usted está orinando con más frecuencia de lo normal.
  • Usted pierde peso sin tratar.
  • Usted tiene visión borrosa.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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