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Intolerancia A La Lactosa, Cuidados Ambulatorios

INFORMACIÓN GENERAL:

La intolerancia a la lactosa

es cuando su cuerpo no produce suficientes enzimas para digerir la lactosa adecuadamente. La lactosa es una azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos. La intolerancia a la lactosa puede conllevar a bajos niveles de calcio si usted no consume suficientes alimentos lácteos.

Los siguientes incluyen los síntomas más comunes:

  • Abdomen inflamado
  • Gases (flatulencia)
  • Dolor abdominal
  • Diarrea
  • Náuseas

Comuníquese con su proveedor de salud al presentar los siguientes:

  • Los síntomas continúan, incluso después de hacer los cambios sugeridos
  • Tiene preguntas o inquietudes sobre su condición o tratamiento

Lidiar con la intolerancia a la lactosa:

  • Limite o evite los alimentos lácteos. Su proveedor de salud puede recomendarle que primero evite los alimentos lácteos. Luego poco a poco introdúzcalos nuevamente en su dieta. Usted puede determinar que sólo puede consumir productos lácteos en pequeñas cantidades a la vez.
  • Consuma alimentos sin lactosa o bajos en lactosa. Pruebe la leche: sin lactosa, de almendras, de arroz o de soya. Los lactantes con intolerancia a la lactosa pueden necesitar tomar una fórmula sin lactosa. Los alimentos bajos en lactosa incluyen el queso curado (suizo, cheddar o parmesano), el queso crema, el requesón o queso ricotta. Lea las etiquetas de todos los alimentos con cuidado porque la lactosa se ​​encuentra en muchos alimentos. Pregúntele a su dietista para obtener más información sobre cómo evitar o limitar los alimentos que contienen lactosa.
  • Evite comer un alimento lácteo por sí solo. Es posible que pueda tolerar mejor los alimentos de lactosa juntos con otros alimentos sin lactosa. Por ejemplo, tome leche con cereal o galletas soda con queso.
  • Solicite a su proveedor de salud por enzimas suplementarias. Usted podría tolerar algunos alimentos lácteos si usted toma una enzima o tableta de lactosa justo antes de comer alimentos lácteos.
  • Consuma suficiente calcio. Si usted consume muy poco o ningún alimento lácteo, es necesario que obtenga el calcio y la vitamina D de otras fuentes. Otros alimentos que contienen calcio incluyen las sardinas, el salmón en conserva, tofu, mariscos, frijoles secos y almendras. También las verduras como el kale, espinaca, brócoli, hojas del nabo (hortalizas), almendras y jugo de naranja fortificado con calcio. Pregunte a su proveedor de salud si necesita tomar suplementos de calcio.

Programe una cita con su proveedor de salud como se le haya indicado:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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Always consult your healthcare provider to ensure the information displayed on this page applies to your personal circumstances.

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