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Intolerancia A La Lactosa

CUIDADO AMBULATORIO:

Intolerancia a la lactosa

es cuando su cuerpo no produce suficientes enzimas para digerir la lactosa adecuadamente. La lactosa es un azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos. La intolerancia a la lactosa puede conllevar a bajos niveles de calcio si usted no consume suficientes alimentos lácteos.

Los signos y síntomas más comunes incluyen los siguientes:

  • Abdomen inflamado
  • Gas (flatulencia)
  • Dolor abdominal
  • Diarrea
  • Náuseas

Comuníquese con su médico por lo siguiente:

  • Usted sigue teniendo síntomas, incluso después de hacer los cambios sugeridos
  • Preguntas o inquietudes sobre su condición o cuidados

Controle su intolerancia a la lactosa:

  • Limite o evite los alimentos lácteos. Su médico puede recomendarle que primero evite los alimentos lácteos. Luego poco a poco introdúzcalos nuevamente en su dieta. Usted puede determinar que sólo puede consumir productos lácteos en pequeñas cantidades a la vez.
  • Consuma alimentos sin lactosa o bajos en lactosa. Pruebe la leche sin lactosa, de almendras, de arroz o de soya. Los lactantes con intolerancia a la lactosa pueden necesitar tomar una fórmula sin lactosa. Los alimentos bajos en lactosa incluyen el queso curado (suizo, cheddar o parmesano), el queso crema, el requesón o queso ricotta. Lea las etiquetas de todos los alimentos con cuidado porque la lactosa se ​​encuentra en muchos alimentos. Pregúntele a su dietista para obtener más información sobre cómo evitar o limitar los alimentos que contienen lactosa.
  • Evite comer un alimento lácteo por sí solo. Es posible que pueda tolerar mejor los alimentos lácteos si los ingiere con otros alimentos sin lactosa. Por ejemplo, tome leche con cereal o galletas soda con queso.
  • Solicite a su médico enzimas suplementarias. Usted podría tolerar algunos alimentos lácteos si toma una enzima o tableta de lactosa justo antes de comer alimentos lácteos.
  • Consuma suficiente calcio. Si usted consume muy poco o ningún alimento lácteo, es necesario que obtenga el calcio y la vitamina D de otras fuentes. Otros alimentos que contienen calcio incluyen las sardinas, el salmón en conserva, tofu, mariscos, frijoles secos y almendras. También las verduras como la col rizada, espinaca, brócoli, almendras y jugos de naranja fortificados con calcio. Pregunte a su médico si necesita tomar suplementos de calcio.

Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron.

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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