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Hipertensión En Adultos Mayores

LO QUE NECESITA SABER:

La hipertensión es la presión arterial alta. La presión arterial a menudo aumenta con la edad, pero la hipertensión no es una parte normal del envejecimiento. Tal vez usted pueda controlar su presión arterial con cambios de estilo de vida, medicamentos o ambos.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Llame al número local de emergencias (911 en los Estados Unidos) o pídale a alguien que llame si:

  • Usted tiene dolor en el pecho.
  • Tiene alguno de los siguientes signos de un ataque cardíaco:
    • Estrujamiento, presión o tensión en su pecho
    • Usted también podría presentar alguno de los siguientes:
      • Malestar o dolor en su espalda, cuello, mandíbula, abdomen, o brazo
      • Falta de aliento
      • Náuseas o vómitos
      • Desvanecimiento o sudor frío repentino
  • Usted se siente confundido o tiene dificultad para hablar.
  • Repentinamente se siente aturdido o con dificultad para respirar.

Busque atención médica de inmediato si:

  • Usted tiene un fuerte dolor de cabeza o pérdida de la visión.
  • Usted tiene debilidad en un brazo o en una pierna.
  • Se marea y cae.

Llame a su médico si:

  • Usted se siente mareado, confundido, somnoliento o como si se fuera a desmayar.
  • Usted ha estado tomando medicamento para la presión arterial pero todavía está en un nivel más elevado del que su médico le indicó que debería estar.
  • Su presión arterial es más baja de lo que su médico dijo que debería ser.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Medicamentos:

Es posible que usted necesite alguno de los siguientes:

  • Medicamentos podrían usarse para ayudar a disminuir la presión arterial. Es posible que necesite más de un tipo de medicamento.
  • Los diuréticos ayudan a eliminar el exceso de líquido que se acumula en el organismo. Esto ayudará a bajar su presión arterial. Es posible que orine más seguido mientras toma este medicamento.
  • Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Consulte con su médico si usted cree que su medicamento no le está ayudando o si presenta efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a cualquier medicamento. Mantenga una lista actualizada de los medicamentos, las vitaminas y los productos herbales que toma. Incluya los siguientes datos de los medicamentos: cantidad, frecuencia y motivo de administración. Traiga con usted la lista o los envases de las píldoras a sus citas de seguimiento. Lleve la lista de los medicamentos con usted en caso de una emergencia.

Lo que necesita saber sobre las etapas de la hipertensión:

Lecturas de la presión arterial
  • Una presión arterial normal es 119/79 o inferior . Su médico podría comprobar su presión arterial solamente cada año si se mantiene en un nivel normal.
  • Una presión arterial elevada es de 120/79 a 129/79 . A veces esto se llama prehipertensión. Su médico puede sugerir cambios de estilo de vida para ayudar a bajar la presión arterial a un nivel normal. Entonces él podría comprobar su presión otra vez en 3 a 6 meses.
  • La etapa 1 de la hipertensión es de 130/80 a 139/89 . Su médico podría recomendar cambios de estilo de vida, medicamentos y controles cada 3 a 6 meses hasta que su presión arterial esté controlada.
  • La etapa 2 de la hipertensión es de 140/90 o mayor . El tratamiento puede incluir cambios de estilo de vida y medicamentos para bajar la presión arterial. También necesitará controlar su presión arterial cada mes hasta que esté controlada.

Maneje su hipertensión:

  • Controle su presión arterial en casa. Evite fumar, consumir cafeína y hacer ejercicio al menos 30 minutos antes de controlar su presión arterial. Siéntese y descanse por 5 minutos antes de tomarse la presión arterial. Extienda su brazo y apóyelo en una superficie plana. Su brazo debe estar a la misma altura que su corazón. Siga las instrucciones que vienen con el monitor para la presión arterial. Controle su presión arterial 2 veces, con diferencia de 1 minuto, antes de tomar su medicamento por la mañana. También controle su presión arterial antes de la cena. Mantenga un registro de su peso y llévelo con usted a las citas de control. Pregúntele a su médico cuál debería ser su presión arterial.
    Cómo tomar la presión arterial
  • Controle cualquier otra condición médica que usted tenga. Algunas condiciones médicas como la diabetes pueden aumentar su riesgo de hipertensión. Siga las instrucciones de su médico y tómese sus medicamentos según dichas instrucciones.
  • Pregunte sobre los medicamentos. Ciertos medicamentos pueden aumentar su presión arterial. Los ejemplos incluyen los descongestivos, los suplementos herbales y los AINE, como el ibuprofeno. Su médico puede indicarle qué medicamentos son seguros para usted. Estos medicamentos incluyen los recetados y de venta libre. También es posible que esté tomando varios medicamentos recetados para otras afecciones médicas. Es importante para su médico sepa todos sus medicamentos actuales. Lleve a sus citas de control una lista de sus medicamentos o los envases de sus medicamentos. Esto ayudará a que su médico organice sus medicamentos recetados actuales y ordene nuevas recetas.

Cambios de estilo de vida que usted puede hacer para manejar la hipertensión:

Su médico puede recomendarle que trabaje con un equipo para controlar la hipertensión. El equipo puede incluir expertos médicos, como un dietista, un fisioterapeuta o un terapeuta del comportamiento. Los miembros de su familia pueden participar en la creación de cambios en el estilo de vida, como los siguientes:

Formas de reducir la presión arterial
  • Limite el sodio (la sal) como se le haya indicado. Demasiado sodio puede afectar el equilibrio de líquidos. Su corazón trabaja demasiado si usted tiene demasiado líquido en su cuerpo. Incluso si usted disminuye su consumo diario de sodio en 1,000 mg puede ayudar. Por ejemplo, si usted cocina con sal, no agregue nada a su comida en la mesa. Revise las etiquetas para buscar alimentos bajos en sodio o sin sal agregada. Algunos alimentos bajos en sodio utilizan sales de potasio para añadir sabor. Demasiado potasio también puede causar problemas de salud. Su médico le dirá qué cantidad de sodio y potasio es segura para el consumo en un día. Puede recomendarle que limite el sodio a una cantidad de 2,000 a 2,300 mg al día.

  • Siga el plan de comidas recomendado por su médico. Un dietista o médico puede darle más información sobre planes de bajo contenido de sodio o el plan de alimentación DASH (enfoques dietéticos para detener la hipertensión). El plan DASH es bajo en sodio, azúcar procesada, grasas dañinas y grasas totales. Es alto en potasio, calcio y fibra. Estos se encuentran en las verduras, las frutas y los alimentos integrales.

  • Manténgase físicamente activo durante todo el día. La actividad física, como el ejercicio, puede ayudar a controlar su presión arterial y su peso. Haga actividad física por lo menos 30 minutos al día, la mayoría de los días de la semana. Algunos ejemplos de actividad física son caminar, nadar, trabajar en el jardín y montar en bicicleta. Sus médicos pueden ayudarle a crear un plan de actividad física.
    Formas de ser físicamente activo
    Ejercicios aeróbicos acuáticos para los mayores
  • Disminuya el estrés. Es posible que esto contribuya a bajar su presión arterial. Aprenda sobre formas de relajarse, como respiración profunda o escuchar música.
  • Limite el consumo de alcohol según le indicaron. El alcohol puede aumentar la presión arterial. Pregúntele a su médico si está bien que usted consuma alcohol. Un trago equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1 onza y ½ de licor. Su médico puede decirle cuántas bebidas puede tomar en 24 horas o en 1 semana.
  • No fume. La nicotina y otros químicos en los cigarrillos y cigarros pueden aumentar su presión arterial y también provocar daño al pulmón. Pida información a su médico si usted actualmente fuma y necesita ayuda para dejar de fumar. Los cigarrillos electrónicos o el tabaco sin humo igualmente contienen nicotina. Consulte con su médico antes de utilizar estos productos.

Acuda a sus consultas de control con su médico o cardiólogo según le indicaron:

Usted necesitará regresar a que le controles la presión arterial. Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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