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Esguince De Pierna, Cuidados Ambulatorios

INFORMACIÓN GENERAL:

Un esguince de pierna

es una lesión que ocurre cuando los ligamentos son forzados a estirarse sobrepasando su rango normal. Los ligamentos son tejidos fuertes que sostienen las articulaciones y conectan y mantienen los huesos en su lugar. Un esguince o desgarro generalmente ocurre durante una torcedura, una caída o una lesión de impacto fuerte. Un desgarro leve puede tomar hasta 6 semanas para sanar. Un esguince grave se puede tomar hasta 12 meses para recuperarse.

Los siguientes incluyen los síntomas comunes:

  • No le es posible aguantar peso en su pierna
  • Dolor, sensibilidad e inflamación
  • Espasmos musculares

Busque atención médica inmediata al presentar los siguientes síntomas:

  • Frío o entumecimiento justo debajo de la lesión, como por ejemplo en sus dedos de los pies
  • Falta o pérdida de movimiento en su pierna lesionada
  • Aumento del dolor, incluso después de tomar el medicamento analgésico
  • Vetas rojizas aparecen cerca de su lesión

El tratamiento para el esguince de pierna

puede incluir medicamento para el dolor, rehabilitación o fisioterapia. El tratamientotambiénn puede incluir un dispositivo de soporte, como una abrazadera, yeso o férula. Estos dispositivos limitan el movimiento y protegen la articulación de una lesión posterior.

Cuidados para un esguince de pierna:

  • Repose su pierna hasta por 2 días para ayudar a su recuperación. Use muletas según le indicaron para impedir cargar peso sobre su pierna mientras se recupera.
  • Aplique hielo en su pierna por 15 a 20 minutos cada hora o según le indicaron. Use una compresa de hielo o coloque hielo picado en una bolsa plástica y cúbrala con una toalla. El hielo ayuda a prevenir el daño al tejido y a disminuir la inflamación y el dolor.
  • Use una venda elástica según le indicaron. Una venda elástica le proporciona soporte a su pierna y disminuye la inflamación para que pueda sanar. Es posible que necesite un yeso o férula sí su lesión es grave. Use la férula por los días recomendados.
  • Eleve su pierna acostándose y reposando su pierna sobre almohadas para que quede por encima del nivel de su corazón. Ésto se debe hacer tan frecuentemente como se pueda por lo menos por 2 días para bajar la inflamación.
  • Realice ejercicios para su pierna según le indicaron para disminuir la rigidez y mejorar la fuerza. Los ejercicios y la rehabilitación pueden ayudar a restaurar su fuerza y mejorar su rango de movimiento de su pierna. Consulte con su proveedor de salud para que le indique cuando puede regresar a sus actividades cotidianas o a practicar deportes.

Como prevenir otro esguince de pierna:

  • Realice ejercicios de calentamiento y estiramiento antes y después de practicar un deporte. Esto le puede ayudar a preparar a su cuerpo para la actividad física o el deporte y a prevenir otra lesión.
  • Use el equipo de protección adecuado para los deportes. Lo cual le ayudará a prevenir otra lesión.
  • Use calzado que le quede bien. Reemplace sus zapatos cuando la suela o el tacón estén desgastados.
  • No practique una actividad física cuando esté cansado o tenga dolor. Usted corre el riesgo de sufrir una lesión si su cuerpo está cansando.
  • Cerciórese de tener las superficies por donde camina en buenas condiciones. Mantenga los pasillos libres de objetos para que no se tropiece sobre ellos. En el invierno coloque sal a la entrada de su casa para prevenir que se resbale sobre el hielo.
  • Corra y camine sobre superficies planas. Los caminos llenos de baches o con curvas lo ponen en riesgo de sufrir otra lesión.

Programe una cita con su proveedor de salud como se le haya indicado:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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