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Ejercicios Para La Bursitis De Codo

LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué son los ejercicios para la bursitis de codo?

Los ejercicios para la bursitis de codo ayudan a reducir el dolor y la inflamación cuando sufre de bursitis en el codo. También ayudan a aumentar la fuerza y el movimiento de su codo. Deténgase si siente dolor.

  • Rotación de muñeca: Siéntese en una silla colocando su antebrazo sobre el muslo o una mesa. Sostenga firmemente una pesa de 3 libras con la palma de la mano hacia arriba. Doble su muñeca hacia arriba y bájela lentamente. Repita 20 veces.
    Curl de muñeca
  • Rotación del antebrazo: Siéntese en una silla colocando su antebrazo sobre el muslo o una mesa. Sostenga firmemente una pesa de 2 libras con la palma de la mano hacia arriba. Tuerza lentamente su antebrazo hasta que la palma de su mano quede hacia abajo. Luego vuelva a la posición de partida. Repita 20 veces.
    Rotación del antebrazo
  • Extensión de los dedos: Sostenga juntas las yemas de los dedos de su brazo lesionado, de manera que el pulgar con los otros dedos se queden rectos. Coloque una banda elástica alrededor de la parte externa del pulgar y de las yemas de los otros dedos. Separe los dedos y luego júntelos lentamente sin permitir que la banda se suelte. Repita 40 veces.
    EXTENSIONES DEL DEDO

¿Cuándo debo comunicarme con mi médico?

  • Su dolor e inflamación aumentan
  • Sus síntomas no mejoran después de 10 días de tratamiento.
  • Usted tiene fiebre.
  • Tiene alguna pregunta o inquietud acerca de los ejercicios para la dislocación del hombro.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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