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Control De La Diabetes Tipo 2 En Los Adultos

LO QUE NECESITA SABER:

La diabetes tipo 2 es una enfermedad que afecta el modo en que su organismo utiliza la glucosa (azúcar). El cuerpo no puede producir suficiente insulina o es incapaz de usarla adecuadamente. Es importante controlar la diabetes para evitar el daño al corazón, los vasos sanguíneos y otros órganos.

Páncreas

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Qué puede hacer para manejar sus niveles de azúcar en la sangre:

  • Hable con su equipo de atención médica si se siente estresado por el cuidado de la diabetes. A veces, encajar el cuidado de la diabetes en su vida puede provocar un aumento del estrés. El estrés puede hacer que no se cuide adecuadamente. Su equipo de atención médica puede ayudarlo con consejos sobre el autocuidado. Su equipo de atención médica puede sugerirle que hable con un profesional de la salud mental. Este profesional puede escuchar y ofrecer ayuda en cuestiones de autocuidado.
  • Elija opciones de alimentos saludables. Consulte con su dietista para crear un plan de comidas que funcione para usted y sus horarios. Un dietista puede ayudarlo para que aprenda cómo alimentarse bien con la cantidad adecuada de carbohidratos durante las comidas y meriendas. Los carbohidratos pueden subir su azúcar en la sangre si usted come demasiado a la vez. Algunos alimentos que contienen carbohidratos incluyen panes, cereales, arroz, pasta y dulces.
  • Beba agua. El agua puede ayudar al buen funcionamiento de los riñones. Disminuya la cantidad de bebidas con sustitutos del azúcar que tenga, como los refrescos dietéticos. Evite las bebidas azucaradas, como las gaseosas regulares y los jugos de frutas.
  • Realice actividad física regularmente. La actividad física puede ayudarlo a alcanzar su objetivo de nivel de azúcar en sangre y a controlar su peso. Haga al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de moderada a vigorosa cada semana. No deje de realizarla durante más de 2 días seguidos. No permanezca sentada por más de 30 minutos cada vez. Su médico puede ayudarle a crear un plan de actividades. El plan puede incluir las mejores actividades para usted y puede ayudarlo a desarrollar su fuerza y resistencia.
    Familia afrodescendiente caminando como ejercicio
    Entrenamiento de fuerza para adultos
  • Mantenga un peso saludable. Consulte con su médico cuánto debería pesar. Pídale que lo ayude a crear un plan seguro para bajar de peso si tiene sobrepeso.
  • Revise su nivel de azúcar en la sangre según las indicaciones y según sea necesario. Pregúntele a su médico cuáles deben ser sus niveles de azúcar en la sangre. Pídale que lo ayude a crear un plan de horarios para comprobar su nivel.
    Como revisar su nivel de azúcar en la sangre
  • Tómese su medicamento para la diabetes o la insulina según las indicaciones. Es posible que necesite medicamento para la diabetes, insulina o ambos para controlar sus niveles de glucosa en sangre. Su médico le indicará cómo y cuándo se debe tomar su medicamento de diabetes o la insulina.
  • Acuda a todas las citas de control. Es probable que su médico necesite revisar su nivel de A1c cada 3 meses. El examen de A1c muestra la cantidad promedio de azúcar en su sangre durante los últimos 2 a 3 meses. Su médico le dirá cuál debe ser su nivel A1c.

Lo que usted necesita saber sobre los niveles altos de azúcar en la sangre:

El azúcar alto en la sangre puede no causar ningún síntoma. Es posible que le produzca más sed de la usual o que orine con más frecuencia de lo acostumbrado. Con el tiempo, los niveles altos de azúcar en la sangre pueden dañar sus nervios, vasos sanguíneos, tejidos y órganos. Lo siguiente aumenta los niveles de azúcar en la sangre:

  • Comidas copiosas o grandes cantidades de carbohidratos de una sola vez
  • Poca actividad física
  • Estrés
  • Enfermedad
  • Una dosis menor de medicamento o insulina, o una dosis tardía

Lo que usted necesita saber sobre los niveles bajos de azúcar en la sangre:

Usted puede prevenir síntomas como temblores, mareos, irritabilidad o confusión asegurándose de que su azúcar en la sangre no baje demasiado.

  • Trate un bajón de azúcar inmediatamente.
    • Beba 4 onzas de jugo o 1 tubo de gel de glucosa.
    • Revise nuevamente su glucosa en 10 a 15 minutos.
    • Cuando el nivel de azúcar en la sangre regrese a su nivel normal, haga una comida o merienda para prevenir otro bajón.
  • Maneras de elevar su azúcar en la sangre
  • Lleve siempre consigo gel de glucosa, uvas pasas o incluso caramelos duros para tratar los bajones de azúcar.
  • Su azúcar en la sangre puede bajar demasiado si toma un medicamento para la diabetes o la insulina y no consume suficientes alimentos.
  • Si usa insulina, verifique su nivel de azúcar en la sangre antes de hacer ejercicio.
    • Si su nivel de azúcar en la sangre es inferior a 100 mg/dL, coma 4 galletas, 2 onzas de uvas pasas o beba 4 onzas de jugo.
    • Compruebe su nivel de azúcar en sangre cada 30 minutos si hace ejercicio durante más de 1 hora.
    • Puede que necesite una merienda durante o después de hacer ejercicio.

Otras cosas que puede hacer para controlar su diabetes:

  • Use un brazalete o collar de alerta médica o lleve consigo una tarjeta que indique que tiene diabetes. Su médico puede indicarle donde conseguir estos artículos.
    Accesorios de alerta médica
  • Tenga cuidado cuando maneje. Si siente que su nivel de azúcar está bajo mientras está manejando, deténgase al lado de la carretera y revise su nivel de azúcar en la sangre. Si es necesario, trate el bajón de azúcar antes de empezar a conducir. Lleve uvas pasas y galletas en su automóvil. También puede guardar un gel de glucosa en su automóvil.
  • Conozca los riesgos si decide beber alcohol. El alcohol puede causar que sus niveles de azúcar en la sangre estén bajos si usa insulina. El alcohol puede causar niveles altos de azúcar en la sangre y aumento de peso si bebe demasiado. Las mujeres deberían limitar el consumo de alcohol a 1 bebida por día. Los hombres deberían limitar el consumo de alcohol a 2 tragos al día. Un trago equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1 onza y ½ de licor.
  • No fume. La nicotina puede dañar los vasos sanguíneos e impedirle controlar su diabetes. No use cigarrillos electrónicos o tabaco sin humo en vez de cigarrillos o para tratar de dejar de fumar. Todos estos aún contienen nicotina. Pida a su médico información si usted fuma actualmente y necesita ayuda para dejar de hacerlo.
  • Hacerse exámenes para las complicaciones de la diabetes y otras condiciones que ocurren con la diabetes. Necesitará ser examinado para detectar problemas de riñón, colesterol alto, presión arterial alta, problemas vasculares, problemas oculares y trastornos alimenticios. Algunos exámenes pueden comenzar inmediatamente y otros pueden ocurrir dentro de los primeros 5 años del diagnóstico. Tendrá que continuar con las pruebas de detección durante toda su vida. Asista a sus citas de seguimiento con todos los médicos.
  • Pregunte sobre las vacunas. Usted corre un mayor riesgo de presentar enfermedades graves si se contagia gripe, neumonía, COVID-19 o hepatitis. Pregúntele a su médico si usted debe recibir la vacuna contra la gripe, la neumonía o la hepatitis B y cuándo debe recibir la vacuna contra la COVID-19.

Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron.

Es posible que a usted le hagan análisis de sangre antes de la cita de control. Los resultados de las pruebas mostrarán si es necesario hacer cambios en el tratamiento o en los cuidados personales. Escriba las preguntas que tenga para que no olvide hacerlas durante su visita. Hable con su médico si no puede pagar sus medicamentos.

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