Incontinencia Urinaria

LO QUE USTED DEBE SABER:

Se produce incontinencia urinaria cuando usted no puede contener la orina y se filtra.

INSTRUCCIONES:

Regrese a la sala de emergencias si:

• Usted siente un dolor muy fuerte.
  
  
• Usted está confundido o no puede pensar con claridad.

Comuníquese con su proveedor de salud si:

• Usted tiene fiebre.
  
  
• Usted nota sangre su orina.
  
  
• Usted siente dolor cuando orina.
  
  
• Usted tiene dolor nuevo o peor, aun después del tratamiento.
  
  
• Su orina está turbia o huele mal.
  
  
• Su boca se siente seca o tiene cambios en su vista.
  
  
• Usted tiene preguntas o inquietudes sobre su condición o cuidados.

Haga ejercicios del músculo pélvico con frecuencia:

Sus músculos pélvicos lo ayudan a parar de orinar. Apriete estos músculos fuerte por 5 segundos, luego relájelos por 5 segundos. Gradualmente siga el mismo proceso pero con 10 segundos. Haga los ejercicios 3 veces al día con 15 repeticiones cada uno, o según indicaciones. Esto le ayudará a fortalecer sus músculos pélvicos y mejorar el control de su vejiga.

Entrene su vejiga:

Vaya al baño a horas programadas, como por ejemplo cada 2 horas, aunque no sienta la urgencia por ir. Usted también puede tratar de aguantar su orina cuando siente la urgencia de ir al baño. Por ejemplo, aguante la orina por 5 minutos cuando sienta ganas de orinar. A medida que aguantar la orina se hace más fácil, aguante la orina por 10 minutos. De ahí, trate de orinar cada 3 o 4 horas para ayudar a controlar su vejiga.

Ejercítese regularmente y mantenga un peso saludable:

Pregunte a su proveedor de salud cuánto debería pesar y pídale que le recomiende un programa de ejercicio que seria mejor para usted. La pérdida de peso y el ejercicio harán que su vejiga esté bajo menos presión y contribuirán a controlar las pérdidas de orina. Pida a su médico que le ayude a diseñar un programa para adelgazar si usted está excedido de peso.

Medicamentos:

• Los medicamentos se pueden dar para ayudar a fortalecer el control de su vejiga.
  
  
• Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Llame a su proveedor de salud si piensa que su medicamento no le está ayudando o tiene efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a algún medicamento. Mantenga una lista de sus medicamentos, vitaminas, y hierbas que está tomando. Incluya la cantidad que toma, la hora, y por qué las toma. Traiga la lista o las botellas de las píldoras a sus visitas de seguimiento. Lleve siempre consigo una lista de sus medicamentos en caso de emergencia.

Cuidados personales:

• Mantenga un registro de la incontinencia urinaria. Anote con qué frecuencia se le escapa la orina y cuánta orina pierde. Escriba qué estaba haciendo cuando le goteó la orina.
  
  
• Tome líquidos como le indiquen. Pregunte a su proveedor de salud cuánto líquido debe tomar a diario y qué líquidos le recomienda. Es posible que deba controlar la cantidad de líquido que toma para ayudar a controlar las pérdidas de orina. Limite o no consuma bebidas que contengan cafeína o bebidas alcohólicas. No tome líquido antes de acostarse a dormir.
  
  
• Prevenga el estreñimiento. Consuma una variedad de alimentos con un alto contenido de fibra. Los cereales altos en fibra, los frijoles, las verduras y los panes integrales son buenos ejemplos. El jugo de ciruelas puede ablandar sus evacuaciones intestinales. Caminar es la mejor forma de estimular sus intestinos para tener una evacuación intestinal.

Programe una cita con su proveedor de salud como se le haya indicado:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.