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Menopausia

INFORMACIÓN GENERAL:

¿Qué es la menopausia?

La menopausia es una fase de transición normal en la vida de la mujer cuando cesa por definitivo su menstruación. La menopausia comienza cuando los ovarios disminuyen lentamente la producción de hormonas femeninas conocidas como estrógeno y progesterona. Después de la menopausia, a una mujer ya no le es posible quedar embarazada. Una mujer que no haya tenido un período por un año después de los 45 años se considera que está en la menopausia. La perimenopausia o pre-menopausia es un estado previo a la menopausia que puede causar signos y síntomas parecidos a la menopausia. La perimenopausia puede durar en promedio de 4 a 5 años.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la menopausia?

Los signos y síntomas de la menopausia pueden ser diferentes de una mujer a otra:

  • Cambios en los ciclos de la menstruación como ausencia de períodos o períodos que son más seguidos el uno del otro, más ligeros o profusos de lo usual.

  • Sofocos (sentirse acalorada, sudorosa y ponerse roja).

  • Altibajos del estado de ánimo como estar irritable o la falta de interés en el acto sexual.

  • Cambios en los senos como sentirlos sensibles o adoloridos

  • Cambios en el cabello como adelgazamiento del grosor del cabello o puede notar más vello en su rostro

  • Cambios vaginales como aumento en la sequedad

  • Cambios del tracto urinario como un incremento en las infecciones en el tracto urinario o la urgencia de orinar (sensación que necesita orinar de inmediato)

  • Otros síntomas como dolor de cabeza, dificultad para dormir, fatiga o palpitaciones del corazón (latidos cardíacos fuertes, acelerados)

¿Qué es lo que necesito saber sobre la menopausia?

  • Usted todavía puede quedar embarazada mientras tiene períodos. Si usted no quiere quedar embarazada debe seguir usando los anticonceptivos. Usted necesita seguir utilizando anticonceptivos hasta que haya pasado 1 año de haber terminado sus períodos. Pregunte a su médico cuándo debe dejar de usar los anticonceptivos para evitar un embarazo.

  • La terapia de reemplazo hormonal se puede utilizar para tratar los síntomas de la menopausia. La terapia de reemplazo hormonal es un medicamento que reemplaza el bajo nivel de sus hormonas. La terapia contiene estrógeno y algunas veces progestina. La terapia hormonal tiene beneficios y riesgos. La terapia de reemplazo hormonal reduce el riesgo de fractura de huesos al ayudar a prevenir la osteoporosis. También la terapia la proteje de cáncer de colon. La terapia podría aumentar su riesgo de presentar cáncer de seno, coágulos de sangre, enfermedades del corazón y un derrame cerebral. Consulte con su médico si la terapia de reemplazo hormonal es la apropiada para usted.

¿Cómo puedo seguir un estilo de vida saludable durante y después de la menopausia?

Después de la menopausia, aumenta su riesgo de presentar enfermedades del corazón y pérdida de densidad ósea. Consulte sobre las siguientes y otras formas para mantenerse saludable:

  • Realizar una actividad física en forma regular. El ejercicio le ayuda a mantener un peso saludable. Realizar una actividad física también puede ayudarle a controlar su presión arterial y los niveles de colesterol. Incluya ejercicios de resistencia o levantamiento de pesas para fortalecer los huesos. Consulte con su médico para programar un plan de ejercicios que sea conveniente para usted.

  • Consuma una variedad de alimentos saludables. Debe incluir frutas, verduras, granos de trigo (pan integral, pasta y cereales) productos lácteos descremados, y alimentos con proteínas (frijoles, carne de aves y pescado). Limite los alimentos altos en sodio (sal). Solicite con su médico más información sobre un plan de comidas que sea el adecuado para usted.

  • Mantenga un peso saludable. Consulte con su médico antes de empezar cualquier programa para bajar de peso.

  • Tome suplementos según las indicaciones. Usted podría necesitar calcio y vitamina D adicional para prevenir la osteoporosis.

  • Limite el consumo de alcohol y cafeína. El alcohol y la cafeína pueden empeorar sus síntomas.

  • No fume. Si usted fuma nunca es tarde para dejar de hacerlo. Sí fuma, es más probable que usted sufra un ataque cardíaco, una enfermedad pulmonar o cáncer. Si necesita ayuda para dejar de fumar, solicite a los médicos más información relacionada con los métodos de ayuda para dejar de hacerlo.

¿Cuándo debería consultar con mi médico?

  • Usted tiene sangrado vaginal después de la menopausia.

  • Usted tiene preguntas o inquietudes sobre su condición o tratamiento.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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