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Esguince De Rodilla

LO QUE USTED NECESITA SABER:

¿Qué es un esguince de rodilla?

Un esguince de rodilla ocurre cuando uno o más ligamentos de su rodilla se estiran o desgarran repentinamente. Los ligamentos son tejidos cuya función es mantener unidos los huesos. Los ligamentos sostienen la rodilla y mantienen los huesos y la articulación en la posición correcta. Ellos lo ayudan a caminar, doblarse y girar. Hay 4 ligamentos que ayudan a sostener la rodilla. Pregúntele a su proveedor de salud cuál de estos ligamentos sufrió el esguince. Los esguinces de ligamentos son frecuentes durante ejercicios o práctica de deportes. El tratamiento y el tiempo de recuperación dependen del tipo y la causa del esguince en su rodilla.

Knee Anatomy

¿Cuál es la causa un esguince de rodilla?

  • Una torcedura repentina de la articulación de su rodilla podría provocar un esguince de rodilla. Una torcedura repentina de la articulación de su rodilla podría suceder mientras practica algún deporte donde usted apoya el pie y gira rápidamente la rodilla. Estos deportes son aquellos en los que usted corre y se detiene repentinamente cambiando rápido de dirección, y en los que salta y aterriza. Las actividades que provocan una extensión más que normal de su rodilla pueden provocar un esguince. Los esguinces generalmente ocurren en deportes como el fútbol, básquetbol, jockey y esquí.

  • Los golpes directos a la rodilla podrían provocar un esguince. Los esguinces podrían ser provocados por golpes o choques en la parte frontal, en los lados, o en la parte trasera de las rodillas. Los esguinces también podrían ser provocados al tropezar y caer sobre las rodillas cuando están dobladas. Usted puede sufrir un esguince de rodilla al ser lanzado violentamente al suelo, como en una entrada violenta en el fútbol. Un esguince también podría suceder durante un accidente de carro.

¿Qué aumenta mi riesgo de un esguince de rodilla?

  • Falta de uso de los zapatos o del equipo de protección correctos

  • No calentar o estirarse antes del ejercicio

  • El exceso de ejercicio o un aumento repentino en el ejercicio

  • Un esguince previo

¿Cuáles son los signos y síntomas de un esguince de rodilla?

  • Rigidez o disminución en movimiento

  • Dolor o sensibilidad

  • Crujido doloroso que usted puede sentir y oír

  • Inflamación o moretones

  • Rodilla que se traba o agota al caminar

¿Cómo se diagnostica un esguince de rodilla?

Su proveedor de salud le preguntará acerca de su lesión y lo examinará. Infórmele si usted escuchó un chasquido o crujido cuando se lesionó. Su proveedor de salud le revisará el movimiento y la fuerza de su articulación de la rodilla. Usted también podría necesitar cualquiera de lo siguiente:

  • Una radiografía, una tomografía computarizada (TC) o una imagen por resonancia magnética (IRM) podrían mostrar el esguince u otro daño de su rodilla. Es posible que le den líquido de contraste para ayudar a que su lesión se vea mejor en las imágenes. Informe a su proveedor de salud si usted alguna vez tuvo una reacción alérgica al líquido de contraste. No entre a un cuarto de IRM con ningún metal. El metal puede provocar lesiones serias. Informe a su proveedor de salud si usted tiene algún metal dentro o sobre su cuerpo.

¿Cómo se trata un esguince de rodilla?

  • Los AINEs , como el ibuprofeno, ayudan a reducir inflamación y dolor o fiebre. Este medicamento esta disponible con o sin una receta médica. Los AINEs podrían causar sangrado estomacal o problemas en los riñones en ciertas personas. Si usted esta tomando un anticoágulante, siempre pregunte a su proveedor de salud si los AINEs son seguros para usted. Antes de usar el medicamento, siempre lea la etiqueta de información y siga sus indicaciones.

  • El acetaminofeno disminuye el dolor y la fiebre. Está disponible sin receta médica. Pregunte cuánto tomar y con qué frecuencia. Siga las indicaciones. El acetaminofeno puede provocar daño al hígado si no se toma correctamente.

  • Podrían darle medicamento prescrito para el dolor. Pregunte cómo tomar este medicamento de manera segura.

  • Los dispositivos de apoyo como un vendaje elástico, una férula, un aparato ortopédico o un yeso podrían ser necesarios. Estos dispositivos limitan el movimiento y protegen sus articulaciones mientras sanan. Es posible que le den unas muletas para que las use hasta que pueda pararse sobre su pierna lesionada sin dolor. Use los dispositivos como se le indique.

  • La fisioterapia podría ser necesaria. Un fisioterapeuta le enseña ejercicios para ayudar a mejorar el movimiento y la fuerza, y para disminuir el dolor.

  • Una cirugía podría ser necesaria si otros tratamientos no funcionan o si su esguince es severo. La cirugía podría incluir una artroscopia de la rodilla para ver dentro de la articulación de la rodilla y reparar el daño.

¿Cómo puedo controlar un esguince de rodilla?

  • Repose su rodilla y no haga ejercicio. Lo más probable es que le sugieran que no apoye peso en su rodilla. Esto quiere decir que no debe caminar sobre su rodilla lesionada. El reposo ayuda a disminuir la inflamación y permite que la lesión sane. Usted puede hacer ejercicios de rango de movimiento suaves de la manera indicada. Esto evitará la rigidez.

  • Aplique hielo sobre su rodilla por 15 a 20 minutos cada hora o como se le indique. Use un paquete con hielo o ponga hielo triturado en una bolsa de plástico. Cúbrala con una toalla. El hielo ayuda a evitar daño al tejido y disminuye la inflamación y el dolor.

  • Aplique compresión a su rodilla como se le indique. Es probable que necesite usar una venda elástica. La venda elástica ayuda a evitar que su rodilla lesionada se mueva demasiado mientras sana. Usted puede también aflojar o ajustar la venda elástica para que le quede cómoda. La compresa debe sentirse lo suficientemente ajustada para que sirva de apoyo. No debería estar tan ajustada que le provoque que sus dedos de los pies estén entumecidos o que hormigueen. Si usted está usando un vendaje elástico, quítelo y vuélvalo a poner una vez al día.

  • Eleve su rodilla por encima del nivel de su corazón con la mayor frecuencia posible. Esto le ayudará a disminuir la inflamación y el dolor. Coloque su pierna sobre almohadas o sábanas para mantenerla elevada cómodamente. No coloque almohadas directamente detrás de su rodilla.

¿Cómo puedo evitar otro esguince de rodilla?

Ejercite sus piernas para mantener sus músculos fuertes. Los músculos fuertes de las piernas ayudan a proteger su rodilla y a evitar un esguince. Lo siguiente también podría evitar un esguince de rodilla:

  • Comience lentamente sus ejercicios o su programa de entrenamiento. Aumente lentamente el tiempo, la distancia y la intensidad del ejercicio. El aumento repentino en el entrenamiento podrían lesionar su rodilla nuevamente.

  • Use dispositivos y equipo de protección como se le indique. Los dispositivos podrían evitar que su rodilla se mueva en la dirección incorrecta y provoque un esguince. El equipo de protección podría sostener sus huesos y ligamentos para evitar una lesión.

  • Caliente y estire sus músculos antes de ejercitarse. Antes de comenzar con su ejercicio habitual, haga movimientos de calentamiento, como caminar o pedalear en una bicicleta estática. Después de calentarse haga estiramientos suaves. Esto ayuda a aflojar sus músculos y a disminuir el estrés en su rodilla. Después de ejercitarse, refrésquese y haga estiramientos.

  • Use zapatos que se ajusten correctamente y que proporcionen soporte a sus pies. Reemplace sus zapatos de ejercicio o de correr, antes que el acolchado o el amortiguador de golpes esté desgastado. Pregúntele a su proveedor de salud cuáles zapatos deportivos son más convenientes para usted. También pregúntele si debería usar plantillas especiales en sus zapatos. Las plantillas pueden ayudar a apoyar sus talones y arcos, o a mantener alineados correctamente sus pies dentro de los zapatos. Ejercítese sobre superficies planas.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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