Ejercicios Para La Distensión De Cuello Cervical
Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on Feb 21, 2024.
INFORMACIÓN GENERAL:
¿Qué es?
La distensión de cuello cervical se presenta cuando el cuello es girado rápidamente o forzado a doblarse más allá de lo normal. Esto puede causar tensión y estiramiento de los músculos, tendones, ligamentos, nervios u otros tejidos del cuello. Pídale a su médico el folleto (CareNotes™) relacionado con las distensiones de cuello cervical para que aprenda otras formas de tratar su lesión.
Lo que usted debe y no debe hacer:
Los médicos pueden decirle que usted no debe sentir dolor a medida que usted se ejercita. Si siente dolor o su lesión no mejora, llame a su médico.
Ejercicios:
- Deslizamientos del cuello:
- Encogimiento de hombros:
- Inclinaciones laterales:
- Flexión hacia delante:
- Rotaciones de la cabeza: En posición erguida o sentada, mueva su cabeza hacia la derecha lo máximo posible sin que sienta dolor y sosténgala durante 1 segundo. Luego haga lo mismo hacia la izquierda y sosténgala durante 1 segundo. Repita el ejercicio 20 veces hacia la derecha y hacia la izquierda.
ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:
Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento.
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