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Trastorno De Pánico

LO QUE NECESITA SABER:

El trastorno de pánico es un trastorno de ansiedad que hace que usted tenga ataques de pánico repentinos. Un ataque de pánico se siente peor de lo que realmente es. Respire profundamente para intentar calmarse durante un ataque. Los médicos pueden ayudarlo a aprender a prevenir los ataques de pánico o impedir que empeoren.

Ataque cardíaco frente a ataque de pánico

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Llame al número de emergencias local (911 en los Estados Unidos) si:

  • Tiene alguno de los siguientes signos de un ataque cardíaco:
    • Estrujamiento, presión o tensión en su pecho
    • y podría incluir cualquiera de los siguientes:
      • Malestar o dolor en su espalda, cuello, mandíbula, abdomen, o brazo
      • Dificultad para respirar
      • Náuseas o vómitos
      • Desvanecimiento o sudor frío repentino

Llame a su médico o terapeuta si:

  • Usted tiene nuevos síntomas o sus síntomas empeoran.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Medicamentos:

  • Los medicamentos , como los antiansiedad y los antidepresivos, podrían administrarse para tratar el trastorno de pánico. Es posible que usted necesite tomar los antidepresivos durante varias semanas antes de comenzar a sentirse mejor.
  • Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Consulte con su médico si usted cree que su medicamento no le está ayudando o si presenta efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a cualquier medicamento. Mantenga una lista actualizada de los medicamentos, las vitaminas y los productos herbales que toma. Incluya los siguientes datos de los medicamentos: cantidad, frecuencia y motivo de administración. Traiga con usted la lista o los envases de la píldoras a sus citas de seguimiento. Lleve la lista de los medicamentos con usted en caso de una emergencia.

Lo que puede hacer para manejar el trastorno de pánico:

  • Lleve un registro de sus ataques de pánico. El registro debe incluir cada ataque de pánico, cuánto tiempo duró y cualquier cosa que ayudó a detenerlo. Traiga consigo su registro cada vez que visite a sus médicos.
  • Controle el estrés. El estrés o la tensión puede desencadenar un ataque de pánico. Las maneras de bajar su nivel de estrés incluyen yoga, meditación y hablar con alguien sobre el estrés en su vida.
  • Ejercítese según indicaciones. El ejercicio puede reducir el estrés y ayudar a que duerma mejor. Trate de hacer al menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días de la semana. Su médico puede ayudarle a crear un plan de ejercicios.
  • Establezca un horario para dormir. Muy poco sueño puede aumentar su ansiedad. Vaya a la cama a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora cada mañana. Mantenga su habitación tranquila y sin distracciones, como la televisión o computadora.
  • Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, productos lácteos, carne magra, pescado y legumbres. Limite el consumo de azúcar. El azúcar puede aumentar sus síntomas.
  • No consuma alimentos o bebidas que contengan cafeína. Esto podría incluir al café, té, soda, bebidas energéticas y chocolate. La cafeína puede empeorar la ansiedad o desencadenar un ataque de pánico.
  • Limite el consumo de alcohol. Usted puede pensar que el alcohol lo hace sentir más calmado, pero no es una manera segura ni efectiva para controlar la ansiedad. El alcohol puede aumentar la ansiedad si bebe grandes cantidades o bebe a menudo. Pregunte a su médico cuánto alcohol es adecuado para que usted tome. Un trago equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1 onza y ½ de licor.
  • No fume. La nicotina y otros químicos en los cigarrillos y cigarros pueden aumentar la ansiedad. Pida información a su médico si usted actualmente fuma y necesita ayuda para dejar de fumar. Los cigarrillos electrónicos o tabaco sin humo todavía contienen nicotina. Consulte con su médico antes de utilizar estos productos.

Acuda a sus consultas de control con su médico o terapeuta según le indicaron:

Los médicos le preguntarán si su medicamento le está ayudando a reducir sus síntomas. Infórmeles acerca de cualquier efecto secundario o problema que tenga con sus medicamentos. Algunas veces es necesario cambiar el tipo o la cantidad de medicamento. Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

Further information

Always consult your healthcare provider to ensure the information displayed on this page applies to your personal circumstances.

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