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Trastorno De Ansiedad Social

LO QUE NECESITA SABER:

El trastorno de ansiedad social es una condición que provoca que se sienta ansioso en situaciones sociales. También es conocido como fobia social. Usted podría temer que la gente lo observe o lo juzgue. El temor puede provocarle dificultades en el trabajo, la escuela y en otras actividades sociales. Sus miedos podrían limitarse a 1 o 2 situaciones, como hablar o hacer una presentación en público. Es posible que tenga miedo a la mayoría de las situaciones donde tenga que tener contacto con las personas. El miedo podría presentarse días o semanas antes de que su situación ocurra. El simple hecho de pensar en un evento próximo podría provocarle síntomas de ansiedad.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Llame al 911 en caso de presentar lo siguiente:

  • Usted tiene dolor, presión o pesadez en el pecho que pueden llegar a propagarse a sus hombros, brazos, mandíbula, cuello o espalda
  • Usted siente deseos de lastimarse o lastimar a alguien más.

Busque atención médica de inmediato si:

  • Usted siente que se va a desmayar o está demasiado mareado como para ponerse de pie.

Pregúntele a su médico qué vitaminas y minerales son adecuados para usted.

  • Tiene nuevos síntomas desde su última consulta.
  • Sus síntomas empeoran o no mejoran con el tratamiento.
  • Su ansiedad no le permite ir a trabajar o cuidarse a sí mismo o a su familia.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Medicamentos:

  • Medicamentos se puede administrar para disminuir su ansiedad.
  • Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Consulte con su médico si usted cree que su medicamento no le está ayudando o si presenta efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a cualquier medicamento. Mantenga una lista actualizada de los medicamentos, las vitaminas y los productos herbales que toma. Incluya los siguientes datos de los medicamentos: cantidad, frecuencia y motivo de administración. Traiga con usted la lista o los envases de la píldoras a sus citas de seguimiento. Lleve la lista de los medicamentos con usted en caso de una emergencia.

Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron.

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

Observe su afección:

Mantenga un registro de las situaciones que le provocan sus síntomas. Lleve este registro a las consultas con su médico. Incluya lo siguiente:

  • ¿Qué estaba haciendo cuando comenzaron sus síntomas?
  • ¿Comió usted algún alimento fuera de lo normal o tomó algún medicamento o suplemento herbal nuevo?
  • ¿Estaba usted estresado o molesto en el momento en que se produjo su ataque?
  • ¿Con qué frecuencia usted tiene síntomas? ¿Cuánto tiempo duran?
  • ¿Cuáles eran sus pensamientos y sentimientos durante estas situaciones?
  • ¿Qué síntomas tuvo usted?
  • ¿Hubo algo que ayudó a aliviar o detener los síntomas, como la técnica de relajación?

Cuidados personales:

  • No consuma cafeína. La cafeína puede aumentar sus palpitaciones cardíacas y hacer que sus síntomas de ansiedad empeoren.
  • Limite o no consuma bebidas alcohólicas. Pregúntele a su médico si usted puede tomar alcohol. Es posible que usted no pueda ingerir alcohol si toma ciertos medicamentos para la ansiedad o la depresión. El alcohol puede también aumentar la depresión. Limite el consumo de alcohol a 1 trago por día si es mujer. Si usted es hombre, limite el consumo de alcohol a 2 tragos por día. Un trago equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1 onza y ½ de licor.
  • Ejercítese según indicaciones. El ejercicio puede ayudarle a disminuir el estrés y la ansiedad. Hable con su médico antes de comenzar a ejercitarse. Entre ambos, pueden elaborar el programa de ejercicios más conveniente para usted.
  • Controle el estrés. El estrés puede empeorar su ansiedad. Busque maneras de disminuir el estrés, como la respiración profunda o escuchar música.
  • Evite la hiperventilación. Algunas personas pueden hiperventilarse durante un ataque de ansiedad. Hiperventilación significa que sus respiraciones son muy aceleradas y poco profundas. El respirar de esta manera puede causar entumecimiento u hormigueo en sus manos y labios. Durante un ataque de ansiedad, enfóquese en tomar respiraciones lentas y profundas. Su médico podría enseñarle como inhalar y exhalar cuando está hiperventilado usando una bolsa de papel. Nunca use una bolsa plástica.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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