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Torcedura De Tobillo, Cuidados Ambulatorios

INFORMACIÓN GENERAL:

Una torcedura de tobillo

ocurre cuando 1 o más ligamentos en la articulación del tobillo se estiran o desgarran. Casi siempre es causada por una lesión directa o una contorsión repentina de la articulación.

Los síntomas comunes incluyen los siguientes:

  • Dificultad para mover su tobillo o pie
  • Dolor cuando toca o apoya su peso sobre su tobillo
  • Tobillo amoratado, inflamado o con forma extraña

Busque cuidados inmediatos para los siguientes síntomas:

  • Dolor severo en el tobillo
  • Pie o dedos del pie fríos o adormecidos
  • Tobillo aún más débil
  • Inflamación que aumenta o regresa

El tratamiento para una torcedura de tobillo

puede llegar a incluir un aparato de apoyo, como una abrazadera, yeso o tablilla. Estos aparatos limitan el movimiento y protegen su articulación. Es probable que usted también necesite usar muletas para disminuir el dolor a medida que se mueve. El tratamiento también puede incluir medicamentos para el dolor, terapia física o cirugía si el ligamento no sana.

Cuidados para su torcedura de tobillo:

  • Descanse su articulación para que pueda sanar. Regrese a sus actividades normales según indicaciones.
  • El hielo ayuda a disminuir la inflamación y el dolor. El hielo podría también ayudarlo a evitar daño al tejido. Use un paquete de hielo o ponga hielo triturado en una bolsa de plástico. Cubra el hielo con una toalla y colóquela en el ligamento lesionado durante 15 a 20 minutos cada hora. Use el hielo por el tiempo indicado.
  • La compresión de un vendaje elástico provee apoyo y ayuda a disminuir la inflamación y el movimiento para que su articulación pueda sanar. Pregunte si usted debe envolver un vendaje elástico alrededor de su ligamento lesionado. Uselo por el tiempo indicado.
  • Eleve su tobillo lesionado por encima de la altura de su corazón con la frecuencia necesaria. Esto le ayudará a disminuir o limitar la inflamación. Eleve su tobillo al descansarlo sobre almohadas.

Prevenga otra torcedura de tobillo:

  • Regrese a sus actividades usuales según indicaciones. Si usted empieza sus actividades antes de tiempo, es probable que desarrolle una lesión aún más seria.
  • Tómese su tiempo. Lentamente aumente la frecuencia y la duración de sus ejercicios. No aumente su ritmo de ejercicios repentinamente porque esto puede causar que su ligamento se estreche o desgarre demasiado.
  • Asegúrese de siempre calentar sus músculos y estirar antes de hacer ejercicio o practicar deportes.
  • Use el equipo apropiado. Use siempre zapatos que le queden bien y están hechos para la actividad que va a practicar. Es probable que usted necesite usar artículos de apoyo para su tobillo, rodilleras o coderas, o abrazaderas.

Programe una cita con su proveedor de salud como se le haya indicado:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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