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Terapia De Reposo O Rice

LO QUE USTED NECESITA SABER:

¿Qué es la terapia de reposo o RICE?

La terapia de reposo o RICE es un proceso de 4 pasos que se usa para reducir la inflamación y el dolor a causa de una lesión. RICE, por sus siglas en inglés quiere decir, reposo, hielo, compresión y elevación. El RICE se debe realizar dentro de las primeras 24 a 48 horas después de una lesión.


¿Cómo uso la terapia de reposo o de RICE?

  • Repose el área lesionada para que pueda recuperarse. Podría ser necesario que evite poner cualquier peso en su lesión por lo menos por 48 horas. Regrese a sus actividades acostumbradas según le indicaron.
  • Aplique hielo a la lesión por 20 minutos cada 4 horas o según le indicaron. Use una compresa de hielo o coloque hielo triturado en una bolsa plástica y cúbralo con una toalla para proteger su piel. El hielo ayuda a prevenir daño al tejido y a disminuir la inflamación y el dolor.
  • Compresión de la lesión se realiza con un vendaje elástico, una férula de aire, una bota especial o un yeso, para reducir la inflamación. Consulte con su médico para que le indique cuál es el dispositivo de compresión que debe usar y qué tan ajustado debe estar.
  • Eleve la zona lesionada por encima del nivel de su corazón tan frecuente como le sea posible. Esto le ayudará a disminuir la inflamación y el dolor. Si es posible, acomode el área lesionada sobre almohadas o mantas para elevar el área cómodamente.

¿Cuándo debería consultar con mi médico?

  • Su dolor no desaparece ni disminuye incluso después del tratamiento.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes sobre su condición o tratamiento.

¿Cuándo debería buscar atención médica inmediata o llamar al 911?

  • Usted tiene un dolor intenso en la zona lesionada.
  • Usted tiene entumecida la zona lesionada .
  • Usted no es capaz de apoyar ningún peso ni mover la zona lesionada.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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