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Terapia De Reposo O Rice

LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué es la terapia de reposo o RICE?

La terapia de reposo o RICE es un proceso de 4 pasos que se usa para reducir la inflamación y el dolor a causa de una lesión. RICE, por sus siglas en inglés quiere decir, reposo, hielo, compresión y elevación. El RICE se debe realizar dentro de las primeras 24 a 48 horas después de una lesión.


¿Cómo uso la terapia de reposo o de RICE?

  • Descanse el área lesionada para que pueda recuperarse. Posiblemente deba evitar colocar peso sobre su lesión durante al menos 48 horas. Regrese a sus actividades cotidianas según las indicaciones.
  • El hielo a la lesión por 20 minutos cada 4 horas o según le indicaron. Use un paquete de hielo o ponga hielo molido dentro de una bolsa plástica. Cúbrala con una toalla para proteger su piel. El hielo ayuda a evitar daño al tejido y a disminuir la inflamación y el dolor.
  • Compresión de la lesión se realiza con un vendaje elástico, una férula de aire, una bota especial o un yeso, para reducir la inflamación. Consulte con su médico cuál es el dispositivo de compresión que debe usar y qué tan ajustado debe estar.
  • Eleve el área lesionada por encima del nivel del corazón tan seguido como pueda. Esto va a disminuir inflamación y el dolor. Si es posible, acomode el área lesionada sobre almohadas o mantas para elevar el área cómodamente.

¿Cuándo debo comunicarme con mi médico?

  • Su dolor no disminuye, aún después del tratamiento.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

¿Cuándo debo buscar atención inmediata?

  • Usted tiene dolor intenso en el área lesionada.
  • Usted tiene entumecida la zona lesionada .
  • Usted no es capaz de poner ningún peso en la zona lesionada ni moverla

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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