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Síndrome De La Banda Iliotibial

LO QUE NECESITA SABER:

El síndrome de la banda iliotibial (ITBS); conocido también como rodilla de corredor, se produce cuando la banda iliotibial se lesiona y causa dolor. La banda iliotibial es una banda larga de tejido. Se extiende desde la parte exterior de la pelvis (hueso de la cadera) hacia el exterior de la tibia (hueso de la canilla). Contribuye a mantener la rodilla en la posición correcta cuando usted se pone de pie o se mueve. El síndrome de la banda iliotibial se produce con mayor frecuencia en los corredores de larga distancia y los ciclistas.

Síndrome de la banda iliotibial

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Pregúntele a su médico qué vitaminas y minerales son adecuados para usted.

  • Usted tiene fiebre o escalofríos.
  • El área en cuestión se pone roja, caliente o está muy inflamada.
  • El dolor no mejora o empeora después de recibir tratamiento.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Medicamentos:

Es posible que usted necesite alguno de los siguientes:

  • AINEs (Analgésicos antiinflamatorios no esteroides) como el ibuprofeno, ayudan a disminuir la inflamación, el dolor y la fiebre. Este medicamento esta disponible con o sin una receta médica. Los AINEs pueden causar sangrado estomacal o problemas renales en ciertas personas. Si usted toma un medicamento anticoagulante, siempre pregúntele a su médico si los AINE son seguros para usted. Siempre lea la etiqueta de este medicamento y siga las instrucciones.
  • Podrían indicarle la aplicación de un medicamento para aliviar el dolor y la inflamación sobre la piel del área que está dolorida. Siga las indicaciones.
  • Un medicamento con receta para el dolor podrían ser administrados. Pregunte al médico cómo debe tomar este medicamento de forma segura.
  • Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Consulte con su médico si usted cree que su medicamento no le está ayudando o si presenta efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a cualquier medicamento. Mantenga una lista actualizada de los medicamentos, las vitaminas y los productos herbales que toma. Incluya los siguientes datos de los medicamentos: cantidad, frecuencia y motivo de administración. Traiga con usted la lista o los envases de la píldoras a sus citas de seguimiento. Lleve la lista de los medicamentos con usted en caso de una emergencia.

El manejo de su síntomas:

  • Descanse. No haga ejercicios que le provoquen dolor. Es posible que deba descansar durante varias semanas. Consulte con su médico cuándo puede retomar sus ejercicios acostumbrados.
  • Aplique hielo en la cadera, la rodilla o el muslo de 15 a 20 minutos cada hora o como se le indique. Use un paquete de hielo o ponga hielo molido dentro de una bolsa plástica. Cúbrala con una toalla. El hielo ayuda a evitar daño al tejido y a disminuir la inflamación y el dolor.
  • La aplicación de calor en el área dolorida durante 20 a 30 minutos antes de estirarse o ejercitarse. El calor alivia el dolor y permite estirar los músculos con mayor facilidad.
  • Masajee el área dolorida como le indiquen. Use un rodillo de espuma para masajear con cuidado las áreas doloridas. Coloque el rodillo sobre una superficie plana. Tiéndase de lado con el rodillo contra la pierna dolorida. Muévase de modo que el rodillo ruede hacia arriba y hacia abajo, desde la cadera hasta la parte superior de su rodilla. No se acueste con esto contra la parte exterior de su rótula.
  • Realice ejercicios de estiramiento según las indicaciones. Póngase de pie y cruce la pierna dolorida detrás de la pierna sana. Trate de tocar la parte exterior del tobillo de la pierna dolorida con el brazo. Mantenga esta posición durante 15 segundos. Haga esto 10 veces. Repita este ejercicio 10 veces, 3 a 5 veces por día. Pida a su médico o fisioterapeuta que le enseñe otros ejercicios de estiramiento.
  • Vaya a terapia física según indicaciones. Su fisioterapeuta le enseñará ejercicios para fortalecer los músculos de la cadera y aumentar su grado de flexibilidad.

Prevenir el ITBS:

  • Aumente gradualmente la cantidad de tiempo y la distancia que corre o monta en bicicleta. Comience de a poco. Pregunte a su médico cómo y cuándo puede aumentar el tiempo y la distancia cuando se ejercita.
  • No corra cuesta abajo o en las escaleras. Cuando su médico le permita hacer ejercicio, corra sólo sobre superficies planas. Podría sentir dolor si corre en colinas o escaleras, y su condición podría empeorar.
  • Entre en calor y estírese antes de hacer ejercicios o deportes intensos.
  • Cambie la altura del asiento o la posición de sus pies en la bicicleta. Consulte con su fisioterapeuta cuál es la altura y la posición correcta de sus pies en la bicicleta. Haga estos cambios para poner menos presión en su banda iliotibial.
  • Coloque su cuerpo en la postura correcta cuando se ejercite. Pregunte a su médico o fisioterapeuta cómo debe mover las piernas y los pies cuando corre o anda en bicicleta. Esto podría poner menos presión en su banda iliotibial.
  • Use zapatos o plantillas ortóticas que le den buen apoyo. Las plantillas ortóticas son acolchadas y se colocan dentro de los zapatos. Es posible que usted deba usar plantillas ortóticas dentro de sus zapatos de carrera si la planta de sus pies no se dobla o arquea lo suficiente cuando usted corre. Consulte con su médico si debería usar plantillas ortóticas

Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron.

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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