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Rehabilitación Después De Un Derrame Cerebral: Manejo De La Depresión, Fatiga Y Problemas Para Dormir

CUIDADO AMBULATORIO:

El manejo de la depresión, fatiga y problemas para dormir

es una parte importante de la recuperación después de un derrame cerebral. Los problemas para dormir o los problemas emocionales podrían causar que usted no se sienta motivado ni tenga la voluntad para participar en la rehabilitación después de haber sufrido un derrame. Esto podría atrasar o prevenir su recuperación del derrame.

Pregúntele a su médico qué vitaminas y minerales son adecuados para usted.

  • Usted tiene algún síntoma de depresión, ansiedad o fatiga.
  • Usted tiene dificultad para dormir.
  • Usted tiene pensamientos de hacerse daño o hacerle daño a otras personas.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Signos y síntomas de depresión:

  • Tristeza extrema
  • La persona evita interactuar con su familia o amigos en un entorno social
  • Falta de interés en cosas que antes disfrutaba
  • Irritabilidad
  • Dificultad para dormir
  • Niveles bajos de energía
  • Un cambio en hábitos alimenticios, ganancia o pérdida repentina de peso

Signos y síntomas de ansiedad:

  • Sentirse preocupado o asustado continuamente
  • Temblores, inquietud o irritabilidad
  • Problemas para concentrarse
  • Dificultad para dormir
  • Sentirse asustadizo, azorado o mareado
  • Ritmo cardíaco acelerado o falta de aliento

Signos y síntomas de fatiga:

  • Sentirse cansado a pesar de haber descansado lo suficiente
  • Debilidad extrema
  • Falta de motivación

Manejo de problemas emocionales:

Muchos sobrevivientes de derrame cerebral experimentan dificultad para controlar o lidiar con emociones después del derrame. Esto podría ser causado por daños al cerebro. También podría ser causado por la pérdida de funciones corporales o ya no poder valerse por sí mismo. Es posible que usted necesite alguno de los siguientes:

  • La terapia o consejería podrían ayudarle a manejar su depresión o ansiedad después de un derrame. La terapia o consejería también podrían ayudarle a controlar sus ataques emocionales o sentimientos inapropiados. Pregúntele a su médico cómo hacer para recibir terapia o consejería.
  • Medicamento podrían necesitarse para tratar la depresión, ansiedad o problemas para controlar sus emociones.
  • Los grupos de apoyo le permitirá hablar con otros sobrevivientes de derrame cerebral. Podría ser útil escuchar las experiencias de otras personas que han sufrido un derrame y han pasado por rehabilitación también. Usted podría aprender distintas formas de lidiar con sus sentimientos y emociones.

Manejo de la fatiga:

El manejo de su depresión podría disminuir su fatiga. Las siguientes acciones también podrían disminuir su fatiga:

  • Haga ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento según las indicaciones. Hable con su médico sobre un programa de ejercicios correcto para usted.
  • Use aparatos de asistencia para ayudar así a no perder demasiada energía durante una actividad.
  • Programe periodos de descanso después de ejercitarse o hacer otras actividades. Descanse de 15 a 30 minutos durante el día. No tome siestas que duren más de 1 hora a la vez.
  • Tome sus medicamentos según indicaciones para ayudar a aumentar su nivel de energía. Hable con su médico si usted se siente fatigado después de tomar ciertos medicamentos. Es probable que usted pueda hacer algunos cambios a su horario de medicamentos para disminuir la fatiga durante el día.

Manejo de problemas para dormir:

Los sobrevivientes a derrames cerebrales podrían desarrollar problemas para dormir. Esto podría ser causado por daños al cerebro o problemas emocionales como la depresión. El tratamiento para los problemas para dormir podría incluir medicamentos para controlar el insomnio o tratar la depresión. Lo siguiente podría ayudarle a manejar sus problemas para dormir:

  • Establezca un horario para dormir. Acuéstese y levántese al mismo tiempo todos los días. Esto le ayudará a desarrollar hábitos sanos para dormir.
  • Haga actividades que le ayudan a relajarse antes de acostarse a dormir. Lea un libro, tome un baño tibio en tina o escuche música que le ayude a relajarse.
  • No consuma líquidos o alimentos con cafeína después de la cena. Esto le ayudará a quedarse dormido.
  • No tome líquidos por 2 horas antes de irse a dormir. Esto podría disminuir las interrupciones mientras duerme para usar el baño.
  • Conozca y reporte los signos o síntomas del apnea del sueño. El apnea del sueño es un trastorno que causa que usted deje de respirar por 10 segundos o más mientras duerme. También podría causar que los músculos y tejidos alrededor de su garganta se relajen y obstruyan el aire , evitando su paso. Las personas sobrevivientes de un derrame corren un riesgo más alto de apnea del sueño. El tratamiento para el apnea del sueño puede reducir su riesgo de sufrir otro derrame. Pregúntele a su médico sobre los signos y síntomas del apnea del sueño. También pregúntele sobre cómo hacerse los exámenes y recibir tratamiento.

Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron.

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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