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Prediabetes

LO QUE NECESITA SABER:

La prediabetes es un nivel de glucosa en la sangre que es más alto de lo normal. No es lo suficientemente alto para ser considerado diabetes. La prediabetes también se conoce como alteración de la glucosa en ayunas o alteración de la tolerancia a la glucosa. La prediabetes aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad del corazón.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Comuníquese con su proveedor de salud si:

  • Usted tiene más hambre o sed de lo usual.
  • Usted está orinando con más frecuencia de lo normal.
  • Usted pierde peso sin tratar.
  • Usted tiene visión borrosa.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Programe una visita de seguimiento son su proveedor de salud como se le indique:

Usted necesitará regresar cada año para que le realicen pruebas de diabetes. Es posible que su proveedor de salud quiera analizar el azúcar en su sangre con más frecuencia si usted está tomando medicamento para la diabetes. Anote sus preguntas para que recuerde hacerlas durante sus visitas.

Controle la prediabetes:

La pérdida de peso y el ejercicio es la mejor manera de demorar o prevenir la diabetes tipo 2. Usted puede disminuir el riesgo de la diabetes tipo 2 haciendo lo siguiente:

  • Pierda peso si usted tiene sobrepeso. Una pérdida de peso del 7% de su peso corporal puede ayudar a reducir el nivel de azúcar en su sangre. Por ejemplo, si usted pesa 200 libras, usted debería perder 14 libras.
  • Haga ejercicio regularmente. El ejercicio puede ayudar a disminuir el nivel de azúcar en su sangre. También puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedad del corazón y ayudarlo a perder peso. Haga ejercicio por lo menos por 30 minutos, 5 días a la semana. Ejemplos de ejercicio incluyen caminar o nadar. Incluya actividades de fortalecimiento de los músculos 2 días cada semana. No se siente por más de 90 minutos. Trabaje con su proveedor de salud para crear un plan de ejercicios.
  • Disminuya la cantidad de calorías que consume para ayudarlo a perder peso. Coma una variedad de frutas y verduras, y coma alimentos integrales con más frecuencia. Escoja productos lácteos, carnes y otras proteínas que sean bajas en grasa. Coma pocos dulces como caramelos, galletas, sodas regulares y bebidas azucaradas. Usted también puede disminuir las calorías comiendo porciones pequeñas. Trabaje con su proveedor de salud o dietista para desarrollar un plan de alimentación que sea correcto para usted.
  • Tome medicamento para la diabetes, si es necesario. Es posible que necesite tomar medicamento para la diabetes si el riesgo de diabetes es muy alto. El medicamento para la diabetes puede ayudar a disminuir el azúcar en su sangre.

Otras formas de controlar su salud:

  • Programe una visita de seguimiento con su proveedor de salud como se le indique. Usted necesitará regresar cada año para que le realicen pruebas de diabetes. Es posible que su proveedor de salud quiera analizar el azúcar en su sangre con más frecuencia si usted está tomando medicamento para la diabetes.
  • No fume. La nicotina puede perjudicar los vasos sanguíneos. No use cigarrillos electrónicos o tabaco sin humo en vez de cigarrillos o para ayudarlo a dejar de fumar. Estos productos aún contienen nicotina. Consulte con su proveedor de salud acerca de información si usted fuma actualmente y necesita ayuda para dejar de hacerlo.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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