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La Prediabetes

LO QUE NECESITA SABER:

La prediabetes es un nivel de glucosa en la sangre que es más alto de lo normal. No es lo suficientemente alto para ser considerado diabetes. La prediabetes también se conoce como alteración de la glucosa en ayunas o alteración de la tolerancia a la glucosa. La prediabetes aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad del corazón.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Pregúntele a su médico qué vitaminas y minerales son adecuados para usted.

  • Usted tiene más hambre o sed de lo usual.
  • Usted está orinando con más frecuencia de lo normal.
  • Usted pierde peso sin proponérselo.
  • Usted tiene visión borrosa.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron.

Usted necesitará regresar cada año para que le realicen pruebas de diabetes. Es posible que su médico quiera analizar el azúcar en su sangre con más frecuencia si usted está tomando medicamento para la diabetes. Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

Controle la prediabetes:

La pérdida de peso y el ejercicio funcionan mejor para retrasar o prevenir la diabetes tipo 2. Puede disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2 realizando lo siguiente:

  • Baje de peso si usted tiene sobrepeso. Una pérdida de peso del 7% de su peso corporal puede ayudar a reducir el nivel de azúcar en su sangre. Por ejemplo, si usted pesa 200 libras, usted debería perder 14 libras.
  • Realice actividad física con regularidad. El ejercicio puede ayudar a disminuir el nivel de azúcar en su sangre. También puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedad del corazón y ayudarlo a perder peso. Realice una actividad física por lo menos 30 minutos, 5 días a la semana. Ejemplos de ejercicio incluyen caminar o nadar. Incluya ejercicios para fortalecer los músculos 2 días a la semana. No se siente por más de 90 minutos. Colabore con su médico para elaborar un plan de ejercicios.
  • Disminuya la cantidad de calorías que consume perder peso. Consuma una variedad de frutas y verduras, así como alimentos integrales con más frecuencia. Escoja productos lácteos, carnes y otras proteínas que sean bajas en grasa. Consuma pocos dulces como caramelos, galletas, sodas regulares y bebidas azucaradas. Usted también puede disminuir las calorías comiendo porciones pequeñas. Trabaje junto con su médico o dietista para desarrollar un plan de alimentación adecuado para usted.
  • Tome medicamento para la diabetes, si es necesario. Es posible que necesite tomar medicamento para la diabetes si el riesgo de diabetes es muy alto. El medicamento para la diabetes puede ayudar a disminuir el azúcar en su sangre.
  • No fume. La nicotina puede dañar los vasos sanguíneos. No use cigarrillos electrónicos o tabaco sin humo en vez de cigarrillos o para tratar de dejar de fumar. Todos estos aún contienen nicotina. Pida a su médico información si usted fuma actualmente y necesita ayuda para dejar de hacerlo.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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