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La Imagen Corporal De Su Niño

LO QUE NECESITA SABER:

La imagen corporal es lo que siente su niño al respecto de su cuerpo y apariencia física. Es probable que a su niño le gusten algunas cosas sobre su cuerpo pero no todas. Los pensamientos y sentimientos de su niño pueden cambiar con el tiempo. Los problemas de imagen corporal pueden ser leves o severos. Un problema severo de imagen corporal puede conllevar a problemas a largo plazo como la anorexia. Una imagen corporal sana es una parte importante de la autoestima (pensar que uno es una persona valiosa).

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Llame al 911 si:

  • Su niño trata de lastimarse o hace algo que cause daño.

Regrese a la sala de emergencias si:

  • El corazón de su niño está latiendo rápido.
  • Su niño se desmayó.

Comuníquese con el proveedor de salud de su niño si:

  • Usted tiene preguntas o inquietudes sobre la condición o cuidados de su niño.

Cuándo pueden comenzar los problemas de imagen corporal:

Los problemas de imagen corporal son más comunes durante la adolescencia pero pueden afectar a los niños de todas las edades. Probablemente usted notará que su niño se concentra más en su apariencia física justo antes de la adolescencia. Aquí es cuando probablemente empiece a sentirse inseguro o raro. Puede que su niño se tiña el cabello frecuentemente, se ponga aretes nuevos o use mucho maquillaje. También es probable que empiece a vestirse de una forma distinta a la de antes. Todas estas son formas que su niño usa para explorar su imagen corporal.

Ayúdele a su niño a desarrollar una imagen corporal sana:

  • Sea paciente. Es normal concentrarse en la imagen corporal, en especial durante la adolescencia. Puede que resulte difícil para su niño formar una autoestima que no esté relacionada con la apariencia física. Establezca límites para su niño, como la cantidad de tiempo que debe pasar arreglándose el cabello o poniéndose el maquillaje. Su niño necesita saber el tipo de arete que se puede poner así como ciertos tipos de ropa.
  • Sea un buen modelo a seguir. No critique su propia apariencia física. No haga comentarios sobre seguir dietas o tener que perder peso. Sirva de ejemplo para su niño manteniendo usted un peso saludable, comiendo alimentos sanos y ejercitándose regularmente.
  • Escuche a su niño. Anime a su niño a hablar sobre cualquier problema con respecto a su imagen corporal. Puede ser útil decirle a su niño como se sentía usted sobre su cuerpo cuando tenía su misma edad. Pregunte un poco más sobre identidad de género si esto está causando que su niño tenga problemas de imagen corporal.
  • Dígale a su niño lo que a usted le gusta de él o ella. Concéntrese en cualidades que sean distintas a la apariencia física. Por ejemplo, su niño puede ser un niño creativo o tener un buen sentido del humor. Está bien elojiar algo físico sobre su niño, pero no es correcto concentrarse en la apariencia física.
  • Explique cómo la pubertad afecta el crecimiento. Los niños tienden a subir de peso y crecer rápidamente durante la pubertad. Es probable que su niño piense que sus brazos o piernas son demasiado largos o que su nariz es muy grande. Explique que estos cambios son normales y forman parte de un equilibrio físico cuando termine la pubertad. El proveedor de salud de su niño puede sugerirle formas para controlar el acné u otros problemas durante la pubertad.
  • No compare a su niño con otro niño. No haga comentarios que hagan que su niño se sienta diferente. Por ejemplo, no le diga a su niño que perder peso debe ser fácil porque su hermana o hermano es delgado.

Ayúdele a su niño a desarrollar un cuerpo fuerte y sano:

  • No se concentre en los cambios que usted cree que su niño deba hacer. Por ejemplo, el proveedor de salud de su niño puede decirle si el peso del niño está dentro de un promedio saludable. Usted puede ayudar fomentando el consumo de alimentos saludables y la práctica del ejercicio para que su niño pueda alcanzar o mantener un peso sano.
  • No ponga a su niño a dieta. El proveedor de salud de su niño puede ayudarle a diseñar un plan seguro para perder peso si su niño necesita bajar de peso. Su niño necesita una variedad de alimentos todos los días para recibir la nutrición necesaria. Ofrézcale a su niño alimentos y refrigerios sanos. Ayúdele a su niño a elegir alimentos sanos. No lo castigue por comerse algo que no es parte de su plan de comidas. Hable sobre la decisión que tomó y explique cuál pudo haber sido una opción más sana.
  • Ayúdele a su niño a ejercitarse más. Limite el tiempo que el niño pasa mirando televisión, computadora o juegos de video a menos de 2 horas al día. Anime a su niño a practicar por lo menos 1 hora de deportes o actividad física al día. Puede que su niño disfrute más de la actividad física si la familia entera participa de ella.
  • Hable con su niño sobre no fumar. Los adolescentes pueden mostrar interés en los cigarrillos. Esto puede ser una forma de sentir que pertenecen a un grupo o para controlar su peso. Hable con su niño sobre los peligros de fumar cigarrillos. Explique que los cigarrillos electrónicos y los productos de tabaco sin humo también contienen nicotina y no deben usarse. Establezca reglas fuertes que indiquen que su niño no puede usar ningún tipo de tabaco.

Programe una cita de seguimiento con el proveedor de salud de su niño según indicaciones:

Anote sus preguntas para que las recuerde durante sus citas.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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