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Esguince En El Pie, Cuidados Ambulatorios

INFORMACIÓN GENERAL:

Un esguince en el pie

se produce cuando un ligamento del piel o de los dedos del pie se estira o desgarra. Los ligamentos son tejidos resistentes que conectan los huesos. Un esguince en el pie generalmente ocurre al practicar deportes cuando su cuerpo gira, pero su pie no gira.

Síntomas comunes incluyen los siguientes:

  • Moretones o cambios en el color de la piel
  • Incapacidad de apoyar peso sobre su pie
  • Dolor, sensibilidad e inflamación

Busque cuidados inmediatos para los siguientes síntomas:

  • Frío o adormecimiento por debajo de la lesión, como en los dedos de los pies
  • Aumento del dolor, aún después de tomarse los medicamentos para el dolor
  • Piel azulada o pálida en su pie lesionado

El tratamiento para un esguince en el pie

puede llegar a incluir medicamento para el dolor y terapia física. El tratamiento puede también incluir un aparato de apoyo, como una abrazadera, yeso o tablilla. Estos aparatos limitan el movimiento y protegen de más lesiones.

Cuidados de un esguince en el pie:

  • Descanse para limitar el movimiento del pie lastimado durante los primeros 2 o 3 días. Use muletas según las indicaciones, para no apoyar el pie lesionado mientras sana.
  • Aplique hielo a su pie durante 15 a 20 minutos cada hora o según indicaciones. Use una compresa de hielo o ponga hielo triturado en una bolsa de plástico. Cubra la bolsa con una toalla. El hielo ayuda a prevenir el daño a los tejidos y baja la inflamación y el dolor.
  • Comprima su pie según indicaciones con cinta o una venda elástica para apoyarlo. Es probable que usted necesite de una tablilla en el pie para apoyarlo si su esguince es severo. Use su tablilla durante tantos días como le indiquen.
  • Eleve su pie por encima del nivel de su corazón con la frecuencia posible. Esto ayudará a disminuir la inflamación y el dolor. Apoye su pie sobre almohadas o cobijas dobladas para mantenerlo elevado y cómodo.
  • Ejercite su pie según indicaciones para mejorar su fuerza y ayudar a disminuir la rigidez del mismo. Los ejercicios y la terapia física pueden ayudar a recuperar la fuerza y aumentar el rango de movimiento en su pie. Pregúntele a su proveedor de salud cuándo usted puede regresar a sus actividades normales o practicar deportes.

Prevenga otro esguince en el pie:

  • Caliente y estire antes de ejercitarse.
  • No se ejercite cuando sienta dolor o esté cansado.
  • Use el equipo necesario para protegerse cuando practica deportes.

Programe una cita con su proveedor de salud como se le haya indicado:

Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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