Skip to Content

Dolor De Cabeza Tensional, Cuidados Ambulatorios

INFORMACIÓN GENERAL:

Un dolor de cabeza tensional

por lo general es causado por tensión muscular en su cabeza o cuello que puede durar 30 minutos hasta varios días. A pesar de que el dolor es incómodo, los dolores de cabeza tensionales por lo general no causan ningún problema serio. Lo siguiente puede causar tensión muscular y desencadenar un dolor de cabeza tensional:

  • La fatiga ocular o una mala postura
  • Problemas de la mandíbula o dentales como una de la articulación temporomandibular, apretar la mandíbula o rechinar los dientes
  • Actividades que causan su cabeza se mantenga en una posición por mucho tiempo
  • Pasarse una comida
  • No dormir lo suficiente, apnea de sueño (periodos cortos de falta de respiración)
  • Sensibilidad a los alimentos, como el gluten

Síntomas comunes incluyen los siguientes:

  • Dolor sordo y constante sobre sus ojos y en la parte trasera de su cabeza
  • Dolor de cabeza que se empeora a medida que avanza el día
  • Dolor que se propaga sobre toda su cabeza al igual que su cuello y hombros
  • Rigidez de los músculos del cuello y los hombros
  • Dolor de cabeza que se empeora con la luz brillante o ruidos duros

Busque atención inmediata al presentar los siguientes síntomas:

  • Un dolor de cabeza repentino que parece diferente o mucho peor
  • Dificultad para ver, hablar o al moverse
  • Confusión o una sensación como si se fuera a desmayar
  • Dolor de cabeza, fiebre o rigidez en el cuello

El tratamiento para el dolor de cabeza tensional

depende de la causa de su dolor de cabeza. Es posible que necesite medicamentos para disminuir su dolor de cabeza. Tómelos siguiendo las instrucciones. También podría necesitar acudir al proveedor de salud que se especializa en problemas de espalda, músculos o mandíbula.

Lidiar con mis síntomas:

  • Lleve un registro de los dolores de cabeza. Escriba cuando empezó y termino su dolor de cabeza. Incluya los síntomas y lo que estaba haciendo cuando empezó el dolor de cabeza. Escriba en el registro lo que usted comió o bebió durante las 24 horas previas al inicio de su dolor de cabeza. Describa el dolor y dónde le duele. Registre lo que hizo para tratar su dolor de cabeza y si funciono o no.
  • Aplique calor en su cabeza durante 20 a 30 minutos cada 2 horas por los días que le indicaron. El calor ayuda a disminuir el dolor y los espasmos musculares. Se puede alternar entre el calor y el hielo.
  • Aplique hielo en su cabeza por 15 a 20 minutos cada hora según las indicaciones. Use una compresa de hielo o coloque hielo triturado en una bolsa plástica y cúbrala con una toalla. El hielo disminuye el dolor.

Prevenir un dolor de cabeza tensional:

  • Evite la tensión muscular. No se quede en una posición por mucho tiempo. Use una almohada diferente si se despierta con el cuello o los músculos de los hombros adoloridos. Busque formas para relajar sus músculos, como un masaje o descansar en silencio en una habitación oscura.
  • Evite la fatiga ocular. Asegúrese que tiene buena luz al leer, cocer o realizar actividades parecidas. Acuda a que le examinen los ojos todos los años y use gafas según le indicaron.
  • Consuma una variedad de alimentos saludables. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, panes integrales, productos lácteos descremados, frijoles, carne magra y pescado. Evite alimentos que le producen el dolor de cabeza.
  • Realice actividades físicas con regularidad. El ejercicio ayuda a disminuir el estrés y los dolores de cabeza. Consulte sobre cual es el mejor plan de ejercicios para usted.
  • No consuma alcohol. El alcohol puede desencadenar un dolor de cabeza. El alcohol puede también interferir con los medicamentos que se usan para tratar su dolor de cabeza.
  • No fume. Si usted fuma, nunca es tarde para dejar de fumar. El humo del tabaco puede desencadenar un dolor de cabeza. Solicite más información si necesita ayuda para dejar de fumar.

Acuda a su cita de control con su proveedor de salud según le indicaron:

Lleve su registro de los dolores de cabeza cuando acuda a la cita con su proveedor de salud. Escriba las preguntas que tenga para que no olvide hacerlas durante las citas médicas.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

© 2016 Truven Health Analytics Inc. Information is for End User's use only and may not be sold, redistributed or otherwise used for commercial purposes. All illustrations and images included in CareNotes® are the copyrighted property of A.D.A.M., Inc. or Truven Health Analytics.

Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

Hide