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Dolor De Cabeza Por Tensión

LO QUE NECESITA SABER:

Los dolores de cabeza por tensión son por lo general el resultado del estrés, de forzar la vista o de tensión muscular. El dolor podría comenzar en la frente o la parte posterior de la cabeza. A menudo el dolor se propaga a toda la cabeza, al cuello y los hombros. Los medicamentos de venta libre son el tratamiento más útil y común para los dolores de cabeza por tensión. Es posible que el ejercicio, la retroalimentación biológica, la meditación y las técnicas de relajación también contribuyan a calmar el dolor.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Regrese al departamento de emergencias si:

  • Usted tiene un dolor de cabeza repentino que parece diferente o mucho peor que los dolores de cabeza acostumbrados.
  • Usted tiene dificultad para ver, hablar o moverse.
  • Usted se desmaya, se siente confundido o tiene convulsiones.
  • Usted tiene dolor de cabeza, fiebre y el cuello rígido.

Comuníquese con su proveedor de salud si:

  • Sus dolores de cabeza siguen empeorando.
  • Los dolores de cabeza son tan frecuentes que interfieren con su capacidad para hacer su trabajo o sus actividades normales.
  • Usted debe tomar medicamento para los dolores de cabeza con mayor frecuencia de la indicada por su proveedor de salud.
  • El dolor de cabeza es tan intenso que le causa vómitos.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Medicamentos:

  • Los AINEs , como el ibuprofeno, ayudan a reducir inflamación y dolor o fiebre. Este medicamento esta disponible con o sin una receta médica. Los AINEs podrían causar sangrado estomacal o problemas en los riñones en ciertas personas. Si usted esta tomando un anticoágulante, siempre pregunte a su proveedor de salud si los AINEs son seguros para usted. Antes de usar el medicamento, siempre lea la etiqueta de información y siga sus indicaciones.
  • El acetaminofeno alivia el dolor. Se puede obtener sin receta médica. Pregunte qué dosis debería tomar y con qué frecuencia. Siga las instrucciones. El acetaminofeno puede dañar el hígado si no se toma de la manera indicada.
  • Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Llame a su proveedor de salud si piensa que su medicamento no le está ayudando o tiene efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a algún medicamento. Mantenga una lista de sus medicamentos, vitaminas, y hierbas que está tomando. Incluya la cantidad que toma, la hora, y por qué las toma. Traiga la lista o las botellas de las píldoras a sus visitas de seguimiento. Lleve siempre consigo una lista de sus medicamentos en caso de emergencia.

Programe una cita con su proveedor de salud según le indicaron:

Lleve su registro de los dolores de cabeza cuando acuda a la cita con su proveedor de salud. Escriba las preguntas que tenga para que no olvide hacerlas durante sus citas médicas.

Controle sus síntomas:

  • Mantenga un registro de sus dolores de cabeza. Incluya cuándo comienzan y cuándo se detienen y qué le hizo sentir mejor. Describa sus síntomas como, por ejemplo, cómo es el dolor, dónde lo siente y qué intensidad tiene. Registre todo lo que comió o tomó durante las 24 horas antes de que comenzara el dolor de cabeza. Traiga su registro a sus citas.
  • Aplique calor como se le indique. El calor podría calmar el dolor de cabeza y los espasmos musculares. Aplique calor en el área afectada durante 20 a 30 minutos cada 2 horas durante la cantidad de días indicada.
  • Aplique hielo como se le indique. Es posible que el hielo le alivie el dolor de cabeza. Use un paquete de hielo o ponga hielo molido dentro de una bolsa plástica. Cubra el hielo con una toalla y colóquelo en el área durante 15 a 20 minutos cada hora como le indiquen.

Evite los dolores de cabeza por tensión:

  • Evite la tensión muscular. No permanezca en la misma posición durante un período prolongado de tiempo. Use una almohada diferente si se despierta con dolor en los músculos del cuello y del hombro. Busque una manera de relajar los músculos, como darse un masaje o descansar en una habitación tranquila y oscura.
  • Evite forzar la vista. Asegúrese de tener suficiente luz para leer, coser o realizar actividades similares. Hágase exámenes de la vista anuales y use sus lentes como se le indique.
  • Coma una variedad de alimentos saludables. Las frutas, verduras, panes de harina integral, productos lácteos con bajo contenido de grasa, frijoles, carnes magras y pescado son algunas comidas saludables. No coma alimentos que le provoquen dolores de cabeza.
  • Ejercítese regularmente. El ejercicio ayuda a aliviar la tensión y los dolores de cabeza. Pregunte acerca del programa de ejercicio más adecuado para usted.
  • No consuma alcohol. El alcohol puede desencadenar un dolor de cabeza. También puede evitar que los medicamentos le quiten el dolor de cabeza.
  • No fume. La nicotina y otros químicos en los cigarrillos o cigarros pueden desencadenar un dolor de cabeza y también pueden provocar daño al pulmón. Pida información a su proveedor de salud si usted actualmente fuma y quiere dejar de hacerlo. Los cigarrillos electrónicos o el tabaco sin humo todavía contienen nicotina. Consulte con su proveedor de salud antes de usar estos productos.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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