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Depresión

LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno médico que causa sentimientos de tristeza o desesperanza que no desaparecen. La depresión puede causar que usted pierda interés en las cosas que antes disfrutaba. Estos sentimientos pueden llegar a interferir con su vida diaria.

¿Qué causa o aumenta mi riesgo de sufrir depresión?

La depresión puede ser causada por cambios en los químicos del cerebro que afectan su estado de ánimo. Su riesgo de sufrir de depresión puede incluso ser más alto si usted tiene cualquiera de los siguientes:

  • Eventos estresantes como la muerte de un ser querido, el desempleo o un divorcio
  • Antecedentes familiares de depresión
  • Una condición médica crónica como diabetes, enfermedad cardíaca o cáncer
  • Abuso de alcohol o drogas

¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión?

  • Cambios en el apetito, o aumento o pérdida de peso
  • Dificultad para ir a dormir o permanecer dormido, o dormir demasiado
  • Fatiga o falta de energía
  • Sensación de inquietud, irritabilidad o necesidad de alejarse de los demás
  • Sentirse inútil, desesperanzado, desanimado o culpable
  • Dificultad para concentrarse, recordar cosas, hacer tareas diarias o tomar decisiones
  • Sentimientos de hacerse daño o suicidarse

¿Cómo se diagnostica la depresión?

Su médico le preguntará sobre sus síntomas y cuánto tiempo los ha tenido. También le preguntará si usted tiene algún pariente con depresión. Dígale a su médico sobre cualquier evento estresante que usted haya tenido en su vida. Seguramente le preguntará si usted padece de algún otro trastorno médico o cuáles medicamentos toma.

¿Cómo se trata la depresión?

  • La terapia se utiliza a menudo junto con medicamentos. La terapia es un lugar para hablar sobre sus sentimientos y todo lo que puede estar causando la depresión. La terapia se puede realizar sola o en grupo. También podría realizarse con sus familiares o con su pareja.
  • Los medicamentos antidepresivos podrían administrarse para aliviar la depresión. Es posible que usted necesite tomar este medicamento por varias semanas antes de empezar a sentirse mejor. Informe a su médico sobre cualquier efecto secundario o problemas que usted presente con su medicamento. Podría ser necesario cambiar el tipo o cantidad de medicamento.

¿Cómo puedo manejar mi depresión?

  • Realice actividad física regularmente. Trate de mantenerse activo por 30 minutos, de 3 a 5 días a la semana. La actividad física puede ayudar a aliviar la depresión. Colabore con su médico para crear un plan de ejercicios que usted disfrute. Puede ayudarlo si le pide a alguien que se mantenga activo con usted.
  • Establezca un horario regular para dormir. Una rutina puede ayudarlo a relajarse antes de irse a dormir. Escuche música, lea o haga yoga. Trate de irse a dormir y despertarse al mismo tiempo todos los días. El sueño es importante para la salud emocional.
  • Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, panes integrales, productos lácteos descremados, carnes magras, pescado y fríjoles. Un plan alimenticio saludable es bajo en grasas, sal y azúcar adicional.
  • No tome alcohol ni use drogas. El alcohol y las drogas pueden empeorar la depresión. Hable con su terapeuta o médico si usted necesita ayuda para dejar de fumar.

Los siguientes recursos están disponibles en cualquier momento para ayudarlo, si es necesario:

  • National Suicide Prevention Lifeline (línea de prevención del suicidio): 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK)
  • Teléfono directo para hablar de suicidio: 1-800-784-2433 (1-800-SUICIDE)
  • Para obtener una lista de números internacionales: https://save.org/find-help/international-resources/

Llame al número de emergencias local (911 en los Estados Unidos) si:

  • Usted piensa en lastimarse o lastimar a alguien más.
  • Usted ha hecho algo a propósito para hacerse daño.

¿Cuándo debo llamar a mi terapeuta o médico?

  • Sus síntomas no mejoran.
  • No puede asistir a su próxima cita.
  • Usted tiene síntomas nuevos.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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Always consult your healthcare provider to ensure the information displayed on this page applies to your personal circumstances.

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