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Depresión

LO QUE NECESITA SABER:

La depresión es un trastorno médico que causa sentimientos de tristeza o desesperanza que no desaparecen. La depresión puede causar que usted pierda interés en las cosas que antes disfrutaba. Estos sentimientos pueden llegar a interferir con su vida diaria.

INSTRUCCIONES SOBRE EL ALTA HOSPITALARIA:

Llame al número de emergencias local (911 en los Estados Unidos) si:

  • Usted piensa en lastimarse o lastimar a alguien más.
  • Usted ha hecho algo a propósito para hacerse daño.

Llame a su terapeuta o médico si:

  • Sus síntomas no mejoran.
  • No puede asistir a su próxima cita.
  • Usted tiene síntomas nuevos.
  • Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

Los siguientes recursos están disponibles en cualquier momento para ayudarlo, si es necesario:

  • National Suicide Prevention Lifeline (línea de prevención del suicidio): 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK)
  • Teléfono directo para hablar de suicidio: 1-800-784-2433 (1-800-SUICIDE)
  • Para obtener una lista de números internacionales: https://save.org/find-help/international-resources/

Medicamentos:

  • Antidepresivos pueden darse para mejorar o balancear su estado de ánimo. Es posible que usted necesite tomar este medicamento por varias semanas antes de empezar a sentirse mejor.
  • Tome sus medicamentos como se le haya indicado. Consulte con su médico si usted cree que su medicamento no le está ayudando o si presenta efectos secundarios. Infórmele si es alérgico a algún medicamento. Mantenga una lista actualizada de los medicamentos, las vitaminas y los productos herbales que toma. Incluya los siguientes datos de los medicamentos: cantidad, frecuencia y motivo de administración. Traiga con usted la lista o los envases de la píldoras a sus citas de seguimiento. Lleve la lista de los medicamentos con usted en caso de una emergencia.

Terapia

se utiliza a menudo junto con medicamentos para aliviar la depresión. La terapia es un lugar para hablar sobre sus sentimientos y todo lo que puede estar causando la depresión. La terapia se puede realizar sola o en grupo. También podría realizarse con sus familiares o con su pareja.

Cuidados personales:

  • Realice actividad física regularmente. Trate de mantenerse activo por 30 minutos, de 3 a 5 días a la semana. La actividad física puede ayudar a aliviar la depresión. Colabore con su médico para crear un plan de ejercicios que usted disfrute. Puede ayudarlo si le pide a alguien que se mantenga activo con usted.
  • Establezca un horario regular para dormir. Una rutina puede ayudarlo a relajarse antes de irse a dormir. Escuche música, lea o haga yoga. Trate de irse a dormir y despertarse al mismo tiempo todos los días. El sueño es importante para la salud emocional.
  • Consuma alimentos saludables y variados. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, panes integrales, productos lácteos descremados, carnes magras, pescado y fríjoles. Un plan alimenticio saludable es bajo en grasas, sal y azúcar adicional.
  • No tome alcohol ni use drogas. El alcohol y las drogas pueden empeorar la depresión. Hable con su terapeuta o médico si usted necesita ayuda para dejar de fumar.

Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron.

Su médico vigilará su progreso en las citas de seguimiento. También monitoreará su medicamento si usted está tomando antidepresivos. Su médico le preguntará si el medicamento le está ayudando. Dígale sobre cualquier efecto secundario o problemas que usted tenga con su medicamento. Podría ser necesario cambiar el tipo o cantidad de medicamento. Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas durante sus visitas.

Further information

Always consult your healthcare provider to ensure the information displayed on this page applies to your personal circumstances.

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