Síndrome De Fatiga Crónica

INFORMACIÓN GENERAL:

¿Qué es?

El síndrome de fatiga crónica (siglas inglesas CFS) es una enfermedad de larga duración difícil de diagnosticar. Esta enfermedad se conoce también con el nombre de síndrome de fatiga crónica y disfunción inmunológica. El síntoma principal es un cansancio tan excesivo que puede dificultar la realización de sus tareas diarias. El cansancio que las personas afectadas sienten es tanto, que, les impide trabajar y, a veces, no pueden levantarse de la cama. La fatiga crónica puede causar muchos otros síntomas. Esta enfermedad no es curable, pero con tratamiento y cambios en el estilo de vida, algunos de los síntomas pueden desaparecer.

Cuáles son las causas?

Las causas del síndrome de fatiga crónica, son desconocidas. Una de las causas puede ser problemas del sistema inmunológico. El sistema inmunológico, es el encargado de combatir las infecciones que atacan su cuerpo. Algunas personas presentan los primeros síntomas después de haber tenido una infección, como un resfriado o gripe. Otras personas pueden presentar los primeros síntomas después de haber tenido una situación de gran estrés en sus vidas. Es muy probable que más de una cosa provoque la enfermedad o, que sea heredada. Esta enfermedad no es contagiosa, por lo tanto, usted no puede contraerla de otra persona que la padezca.

Cuáles son los signos y síntomas?

Los síntomas de la fatiga crónica pueden cambiar de un día a otro. Pueden ser de leves a severos y pueden presentarse en forma súbita o lenta. Los síntomas pueden aparecer y desaparecer, o presentarse por meses y hasta años. Durante los primeros 6 meses de la enfermedad, sus síntomas pueden empeorar y luego quedarse así. Entre los signos comunes de la fatiga crónica están:

• Fatiga y malestar:
  
  
  • El malestar pude ser en el abdomen y presentarse en forma de náuseas y diarrea. Las náuseas son ganas de vomitar y la diarrea son deposiciones aguadas. Su peso puede aumentar o disminuir.
    
    
  • Sentir cansancio sin razón aparente sin que pase aunque usted descanse.
    
    
  • Fatiga que dura más de 24 horas después del ejercicio o actividades pesadas.
    
    
  • Dolor en las articulaciones. Las articulaciones son los sitios en su cuerpo donde se unen 2 huesos.
    
    
  • Dolor o debilidad en los músculos.
    
    
  • Dormir mucho o tener dificultad para dormir o quedarse dormido.
  
  
• Síntomas similares a la influenza:
  
  
  • Tos que no desaparece.
    
    
  • Irritación en la garganta o fiebre leve.
    
    
  • Sensibilidad en los nódulos linfáticos de las axilas o el cuello.
  
  
• Síntomas del cerebro, nervios o genio:
  
  
  • Sentir mareos o vahídos cuando cambia de posición; de acostado a sentado o de pies.
    
    
  • Dolor de cabeza distinto a los dolores de cabeza usuales.
    
    
  • Cambios de genio, ansiedad, depresión (tristeza) e irritabilidad.
    
    
  • Su sensibilidad al alcohol o los medicamentos puede ser más que de costumbre. Usted puede sentirse más molesto con la luz, el ruido y ciertos alimentos o químicos, que de costumbre. Su piel puede también ser más sensible al tocarla.
    
    
  • Problemas con su memoria, pensamiento y concentración, o capacidad de enfocar su atención en una tarea. Este síntoma es llamado "neblina cerebral" por algunas de las personas que padecen la enfermedad. Estos síntomas pueden ser peores en la primera o segunda hora después de despertarse.

¿Cómo se diagnostica este síndrome?

El diagnóstico de el síndrome de fatiga crónica es difícil de hacer. No existe un examen especial que pueda indicar con seguridad que usted tiene esta enfermedad. Los médicos tienen dificultad de hacer el diagnóstico porque los síntomas son similares a los de otras condiciones de salud. La decisión del diagnóstico puede demorar mucho tiempo. Usted debe presentar ciertos síntomas por al menos 6 meses antes de llegar al diagnóstico. Sus médicos deben también descartar otras causas de sus síntomas. Esto puede requerir muchos exámenes de sangre u otras clases de exámenes médicos. Todo esto puede causarle a usted mucho estrés. Consulte con el médico sobre cualquier pregunta o preocupación que tenga sobre su enfermedad.

¿Cuánto tiempo dura la enfermedad?

El síndrome de fatiga crónica se presenta en forma distinta en cada persona. Las personas afectadas experimentan muchos altibajos. Algunas personas tienen momentos en que sus síntomas mejoran y otras veces en que empeoran. Los síntomas pueden durar 5 años o más. Algunas personas padecen de este síndrome toda una vida. Otras personas se sienten mejor después de unos meses o años, pero todavía tienen síntomas leves. No hay forma de saber cuánto puede durar su enfermedad. La mejor manera de que usted se sienta mejor es siguiendo las indicaciones del médico.

¿Qué atención puedo recibir para sentirme mejor?

El síndrome de fatiga crónica, es una enfermedad difícil de comprender y tratar. Es posible que el médico le ordene ciertos exámenes para ayudarle a aliviar sus síntomas. Los exámenes pueden incluir pruebas de alergias, estudio del sueño y exámenes psicológicos. Su médico puede sugerirle uno o más de los siguientes tratamientos y cambios en su estilo de vida para disminuir sus síntomas:

• Dieta:
  
  
  • Coma alimentos saludables y variados de los 5 grupos alimentarios: frutas, vegetales, carnes y pescado; productos lácteos. El consumo de alimentos saludables le ayuda a sentirse mejor y a tener más energía. Controle la cantidad de grasa animal y alimentos con azúcar. Por ejemplo, una pechuga de pollo horneada tiene menos grasa animal que una hamburguesa frita. Entre los alimentos con alto contenido de azúcar están, las gaseosas y los chocolates en barra. Evite bebidas alcohólicas. Usted puede notar que ciertos alimentos, que no le hacían daño antes, como los condimentados, pueden hacerle daño ahora. Si esto es cierto, evite comer estos alimentos.
    
    
  • Algunas personas que padecen del síndrome de fatiga crónica se sienten mal cuando están en posición erguida; sentados o parados. Si esto es problema para usted, tome abundante agua; al menos 8 veces al día en tazas de 8 onzas. Es posible que el médico le sugiera que no consuma sal. Solicite información relacionada con alguna dieta conveniente para usted.
  
  
• Medicamentos:
  
  
  • Es posible que una variedad de medicamentos mejoren sus síntomas. Por ejemplo, los medicamentos para la depresión pueden mejorar su fatiga, dolor de cabeza, ansiedad y genio. Otros medicamentos pueden ser sugeridos por su médico para el dolor en los músculos y las articulaciones; o para ayudarle a dormir. Es posible que usted necesite medicamentos para aumentar su energía. Recuerde que algunos medicamentos demoran varias semanas antes de que empiecen a hacer efecto.
    
    
  • Las personas con el síndrome de fatiga crónica pueden ser más sensibles a los medicamentos. Es posible que necesiten dosis más bajas que las demás personas. Colabore con el médico para encontrar los medicamentos y las dosis que sean más convenientes para usted. Consulte con el médico antes de usar cualquier medicamento de venta libre (sin receta), productos herbales o vitaminas. Las persons con el síndrome de fatiga crónica también están a alto riesgo de tener reacciones graves a las vacunas. Consulte con el médico antes de recibir la vacuna antigripal o para la neumonía.
  
  
• Calma: Es posible que usted tenga la tentación de realizar muchos quehaceres cuando se sienta mejor. No exagere sus actividades. Hacer esto puede empeorar su síndrome de fatiga en los días siguientes a estas actividades. Aprenda a reconocer lo que puede hacer sin que se canse mucho. Haga sus tareas diarias cuando tenga la mayor cantidad de energía. Acepte el hecho de que usted no puede hacer lo que acostumbraba. Es posible que le tome un tiempo en aprender las actividades que no empeoran su síndrome de fatiga crónica.
  
  
• Ejercicios: Haga ejercicios en forma regular, pero disminuya sus actividades si le causan fatiga u otros síntomas. Mientras se siente enfermo, usted puede cambiar sus metas. Por ejemplo, en lugar de hacer ejercicios por 30 minutos, hágalos por sólo 5 minutos. Es mejor que empiece lentamente y aumente a medida que se sienta mejor. Deténgase si se cansa demasiado. El ejercicio puede ayudarle a perder mucha de su fortaleza mientras está enfermo. Consulte con el médico para planear los mejores ejercicios para usted.
  
  
• Descanso: El mejor tratamiento para su fatiga, es el descanso. Duerma siestas y cambie su horario para que sea de acuerdo a su nivel de energía. Es posible que usted tenga que tomar descansos de 5 a 10 minutos cada hora o más. Trate de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días.
  
  
• Dolor de articulaciones o músculos:
  
  
  • Use calor para aliviar su dolor en las articulaciones o en sus músculos. Use un cojín eléctrico, graduado a temperatura baja, una bolsa de agua caliente o báñese con agua tibia. Haga esto por 20 minutos cada hora o por tanto tiempo como lo necesite. No se duerma sobre el cojín eléctrico o la bolsa de agua caliente porque puede causarle una quemadura grave.
    
    
  • Algunas personas usan hielo porque les hace mejor efecto para el dolor de los músculos y las articulaciones. Coloque el hielo en una bolsa plástica y cubra la bolsa con una toalla. Aplique este paquete sobre el área del dolor por 20 minutos cada hora o por el tiempo que sea necesario. No coloque el paquete de hielo directamente sobre la piel porque puede causarle una quemadura.
  
  
• Dejar de fumar: Nunca es tarde para dejar de fumar. Fumar es perjudicial para el corazón, los pulmones y la sangre. Usted puede tener más probabilidad de sufrir un ataque cardíaco, una enfermedad pulmonar o contraer cáncer, si fuma. Los síntomas de cansancio o de olvido pueden ser peligrosos si usted manipula cigarrillos prendidos. Su síndrome de fatiga crónica puede causarle mayor sensibilidad a los malos efectos del tabaco. Dejar de fumar es conveniente para usted y para las personas a su alrededor. Si tiene problemas para dejar de fumar, solicite a los médicos más información relacionada con los métodos para dejar de hacerlo.
  
  
• Otros consejos para el manejo de su enfermedad:
  
  
  • Use un diario o escriba en un calendario lo que hace de un día a otro. Escriba sus actividades, síntomas y lo que siente. Este diario le ayudará a reconocer los momentos en que siente mayor energía. Además, le ayuda a seguir su progreso. Lleve su diario cada vez que vaya a consulta con el médico.
    
    
  • Si tiene problemas de memoria, escriba notas para recordarle lo que debe hacer. Tome más tiempo haciendo las cosas que necesitan mayor atención. Usar un reloj con alarma puede ayudarle a recordar cuando debe hacer sus ejercicios, tomar sus medicamentos o hacer otras actividades.

¿Cómo puedo manejar el estrés de mi enfermedad?

El síndrome de fatiga crónica puede causarle mucho estrés en su vida y el estrés puede empeorar sus síntomas. La disminución del estrés en las personas con esta enfermedad puede ser muy difícil. Los siguientes factores pueden servirle para confrontar su situación:

• Apoyo emocional: Su vida puede cambiar debido al síndrome de fatiga crónica. Usted y quienes le rodean pueden sentir temor, disgusto o depresión. Estos sentimientos son normales. Hable con su médico, su familia o sus amigos sobre estos sentimientos. El apoyo emocional es importante durante este tiempo. Es posible que usted necesite consejería de un profesional o terapia especial para que usted pueda soportar su situación. La terapia cognitiva de comportamiento puede enseñarle a soportar los cambios en sus relaciones con otros y en su estilo de vida. La terapia de grupo con su familia puede ayudarle a usted y a sus familiares a manejar el estrés que produce su enfermedad.
  
  
• Relajación: Para disminuir su estrés, usted puede aprender nuevos métodos de relajación, como: respiración profunda, meditación o relajación muscular. También puede serle de ayuda la terapia con música, hipnosis o "biofeedback". Solicite a su médico más información sobre los métodos de relajación que sean convenientes para usted.
  
  
• Grupos de apoyo y otra información: Algunas personas que padecen del síndrome de fatiga crónica, encuentran ayuda al hablar con otras personas que tienen la misma enfermedad. Usted puede aprender más sobre su enfermedad pidiendo ayuda a las organizaciones nacionales. Solicite información de su médico sobre los grupos de apoyo en su localidad o póngase en contacto con las siguientes organizaciones:
  • Chronic Fatigue and Immune Dysfunction Syndrome Association of America
    P.O. Box 220398
    Charlotte , NC 28222-0398
    Phone: 1- 704 - 365-2343
    Web Address: http://www.cfids.org
    
  • National Chronic Fatigue Syndrome and Fibromyalgia Association
    PO Box 18426
    Kansas City , MO 64133
    Phone: 1- 816 - 313-2000
    Web Address: http://www.ncfsfa.org
    

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.