Pubertad En Los Niños

INFORMACIÓN GENERAL:

¿Qué es la pubertad?

La pubertad es un cambio grande que ocurre en su cuerpo y durante el cual su crecimiento es rápido al pasar su cuerpo a persona adulta. El último crecimiento rápido de su cuerpo ocurre, durante la pubertad. La pubertad dura entre 2 y 3 años pero puede durar más tiempo. Todas las personas pasan por la pubertad y aunque le sea difícil creerlo, hasta sus papás pasaron por la pubertad.

¿Cómo comienza la pubertad?

La pubertad comienza en su cerebro. El cerebro envía mensajes a sus testículos dando orden de que comience el cambio en su cuerpo. Sus testículos empiezan la producción de un químico especial llamado testosterona y que es una hormona. La testosterona, hace que su cuerpo cambie de tamaño, forma y hace que sus testículos produzcan esperma. La esperma sale de su cuerpo en forma de un líquido espeso y viscoso que recibe el nombre de semen. Durante el acto sexual, el semen sale del pene y puede unirse con el óvulo de una mujer para crear un bebé.

¿Cuándo comienza la pubertad?

En los niños, la pubertad puede empezar entre los 10 y los 15 años de edad, aunque puede empezar más temprano, o más tarde. Este cambio en el cuerpo se presenta a distinto tiempo de una persona a otra. No es motivo de preocupación que usted tenga bigote a los 12 años de edad. Tampoco debe preocuparse si no tiene voz de hombre o músculos a los 15 años de edad. Sea lo que sea, su pubertad llegará al tiempo debido.

¿Qué ocurre en mi cuerpo durante la pubertad?

• Crecimiento del pelo: El pelo o vello es uno de los primeros signos de la pubertad. Vello aparece en la zona de la ingle(alrededor del pene) y las axilas. Las axilas quedan debajo de los brazos. Al principio, el vello puede verse de color claro pero a medida que avanza la pubertad, este vello en las axilas y la zona del pubis se vuelve oscuro, grueso, rizado y tupido. El vello de los brazos y las piernas crece más largo y a veces oscuro. Más tarde en la pubertad, usted puede tener vello en el pecho, la espalda y las piernas. En su cara, el vello crece primero en la zona que rodea el labio superior y luego en las mejillas y en la quijada. Es posible que usted tenga que empezar a afeitarse.
  
  
• Cambios en la cara y la piel: Uno de los primeros signos de la pubertad es el acné o los barros. Las espinillas y los barros afectan a todos los adolescentes y adultos jóvenes. El acné se presenta cuando un tapón de grasa se pega a un folículo. El folículo es el poro de donde sale el pelo. La zona que rodea el folículo se hincha y enrojece. El acné puede presentarse en su cara, espalda, pecho y cuello. Mantenga su piel limpia para que la grasa (aceite) y la mugre no puedan acumularse empeorando su acné.
  
  
  • Lave su cara 2 veces al día, usando un jabón suave que no tenga perfume. Use sus manos para lavar su cara. El uso de un paño para frotar su cara puede irritarle la piel empeorando su acné.
    
    
  • Si tiene acné en su espalda, use un cepillo suave de baño para limpiarla y luego enjuague bien el jabón.
    
    
  • Lave el sudor, especialmente después de los ejercicios.
  Si su acné se convierte en un problema serio, hable con su médico sobre las formas de tratarlo. Pida a su médico información relacionada con el acné.
  
• Cambios en el tamaño y la forma del cuerpo:
  
  
  • La estatura: Usted crecerá 4 pulgadas al año. Una vez que termine sus arrebatos del crecimiento, usted tendrá la estatura de adulto. Algunos muchachos tienen 1 arrebato grande de crecimiento. Otros, tienen varios pequeños arrebatos de crecimiento durante la pubertad.
    
    
  • El peso: Su peso aumentará 30 o más libras durante la pubertad. Esto es normal. Si tiene preocupación acerca de su aumento de peso, consulte con su médico.
    
    
  • Los hombros Sus hombros se anchan y usted adquiere vigor, coordinación y musculatura durante la pubertad.
    
    
  • Los senos: Sus senos pueden crecer. ¿Le parece chistoso? Sí, sus senos pueden crecer un poco y estar sensibles pero esto es normal. Una vez terminada la pubertad, sus senos serán más planos y la sensibilidad pasará.
    
    
  • Los pies y las manos: Sus pies y manos crecerán a lo largo y a lo ancho. Este crecimiento ocurre generalmente al comienzo de la pubertad. Sus manos y pies pueden crecer rápidamente y terminar el crecimiento antes de que usted note otros cambios de la pubertad.
    
    
  • Los brazos y las piernas: Sus brazos y piernas pueden crecer más rápidamente que otras partes en su cuerpo. Debido a toda la actividad que está experimentando su cuerpo, es posible que unas partes del cuerpo crezcan más rápido que otras. Sus brazos y piernas pueden verse más largos mientras que su cintura se ve corta. En la cara, un lado puede crecer más que el otro. Las orejas pueden verse muy grandes para el tamaño de su cabeza. Todos estos cambios pueden hacerle sentir torpe y pensar que su apariencia es chistosa. No se preocupe, todo esto es normal durante la pubertad. Una vez que haya completado la pubertad, todas las partes de su cuerpo deben estar iguales en ancho y largo.
    
    
  • El escroto y los testículos: El largo y grosor de su escroto y testículos aumentará, y el color será más oscuro. Ellos colgarán hacia abajo. Normalmente, estos crecen primero y luego el pene crece más largo y más grueso.
    
    
    • Erecciones: Las erecciones son provocadas por el flujo rápido de sangre hacia el pene. Cuando usted tiene una erección su pene se hace duro y firme. Una erección puede ocurrir cuando usted tiene pensamientos sexuales o cuando ve a una persona por quien usted siente atracción. También puede ocurrir sin tener razón alguna. Es normal despertarse mientras tiene una erección pero puede tener entre 5 y 7 erecciones mientras duerme sin que se despierte.
      
      
    • Secreciones nocturnas: Esto se conoce como sueños mojados y ocurre durante la noche mientras usted está durmiendo. Su pene se endurece y eyacula. La eyaculación es cuando el semen sale del pene. Aunque esto es normal, puede ser causa de vergüenza el despertarse con la ropa y la cama humedecida por el semen. Cambie sus pantalones y la ropa de cama y vuélvase a acostar. Este tipo de sueño, va disminuyendo a medida que se acerca al final de la pubertad.

¿Por qué mi voz cambia y se corta?

Cuando su voz está cambiando, los sonidos son distintos mientras usted habla. Durante la pubertad su voz se vuelve más ronca. La hormona testosterona es la causa de estos cambios en la voz. Esta hormona también hace que su laringe caja de la voz y sus cuerdas vocales se alarguen y engruesen. Cuando usted termine su crecimiento, su voz no hará mas sonidos raros y será ronca como la de un hombre adulto.

¿Por qué los jóvenes que están en la pubertad tienen mal olor?

El problema de olor corporal se presenta en todos los muchachos que están pasando por la pubertad. Las hormonas son las causantes de este olor. Aunque usted no pueda percibir su propio olor, los demás sí pueden percibirlo. Sea considerado con los demás y báñese todos los días. Use desodorante en las axilas todos los días. Vístase con ropa limpia después del baño. El baño no tiene objeto si usted se pone las mismas ropas sucias.

¿Cómo me sentiré durante la pubertad?

Normalmente, usted tendrá alguno o todo lo siguiente:

• Pensamientos y emociones: Es posible que usted sienta confusión o torpeza. Puede tener mal genio o enojarse fácilmente con sus amigos o familia. Usted no puede explicar el mal genio que presenta. Es posible que tenga momentos de tristeza o de alegría. Todo esto es normal ya que la actividad de las hormonas en su cuerpo, es la causa de estos cambios de sus emociones. Si usted se siente muy triste por más de 1 semana, hable con su médico o con alguna persona de confianza. Esta persona puede ser un amigo, sus padres, maestro, consejero juvenil o padres de algún amigo. Es posible que usted tenga depresión y necesite ayuda. Tenga en cuenta que muchos adultos están interesados en la forma como usted se siente y pueden ayudarle.
  
  
• Cansancio y hambre: Usted puede sentir como si no fuera suficiente lo que come, o que no puede dormir lo suficiente. No se preocupe, y recuerde que la pubertad es un tiempo de crecimiento muy rápido. Usted necesita dormir como mínimo 9 horas cada noche y comer alimentos saludables para que tenga un crecimiento adecuado.
  
  
• Incomodidad con su cuerpo: Usted puede avergonzarse fácilmente. Puede sentirse descontento o incómodo con la apariencia de su cuerpo. Esto puede ocurrir porque algunos de sus amigos se han desarrollado más rápido o más despacio que usted. Aunque su cuerpo no sea parecido al de sus amigos, tarde que temprano va a cambiar al igual que el de ellos. Tanto usted como sus amigos tendrán cuerpo de adultos al final de la pubertad. Todos sus sentimientos y emociones raros, pasarán cuando pase su pubertad.
  
  
• Fantasías sexuales: Usted puede tener pensamientos y sentimientos que no había tenido antes. Puede sentir cosas como: pasión o excitación sexual, curiosidad sobre la apariencia del cuerpo de otros y atracción a otras personas.
  
  
• Evitando la familia: Es posible que durante la pubertad usted prefiera estarse todo el tiempo con los amigos que con su familia. Los familiares pueden causarle vergüenza. Puede sentirse como si sus padres no tuvieran ni idea de lo que le está pasando a usted. Es muy normal que usted quiera vestirse como lo hacen sus amigos, y estar todo el tiempo con los amigos. Es importante que usted recuerde que su familia puede ofrecerle mejor apoyo que el que le ofrecen sus amigos.

¿Cómo podría ayudarme yo mismo durante la pubertad?

• Alimentación saludable: Coma alimentos saludables de los 5 grupos alimenticios que son: frutas, vegetales, panes, productos lácteos, carne y pescado. Estos alimentos saludables ayudan a que usted se sienta bien y con más energía. Usted debe aumentar algo de peso durante la pubertad. Si piensa que ha ganado mucho peso, consulte con su médico antes de empezar una dieta.
  
  
• Ejercicios: Haga ejercicios regularmente. Escoja ejercicios que pueda hacer como montar en bicicleta o correr. Participe en algún equipo deportivo. El ejercicio fortalece su corazón y lo mantiene saludable. Si tiene exceso de peso, los alimentos saludables y el ejercicio pueden ayudarle a controlar su peso.
  
  
• Aseo personal:
  
  
  • Báñese al menos una vez al día. Cuando se bañe, dedique tiempo limpiando las áreas en su cuerpo que tienen pelo, con agua y jabón. Las áreas como las axilas y genitales (entre las piernas) se vuelven malolientes muy rápidamente. Es posible que necesite bañarse con más frecuencia si practica algún deporte o se ejercita diariamente. La cara debe mantenerse limpia para evitar que su acné empeore.
    
    
  • Limpie sus dientes al menos 2 veces al día. Cepille sus dientes, después del desayuno y antes de acostarse, usando una pasta dental con fluoruro. Esto puede proteger sus dientes de las caries y del mal olor en la boca.
  
  
• Cosas que pueden hacerle daño: Evite el consumo de alcohol, drogas callejeras, tabaco, bien sea masticado o fumado. Todas estas cosas pueden formar hábito. El humo del cigarrillo puede lesionar sus pulmones y causar cáncer. El alcohol y las drogas callejeras le producen depresión y hacen que usted tome decisiones malas o que dependa de ellos para sentirse bien.
  
  
• Sus sentimientos: Hable sobre sus sentimientos ya que puede ser difícil pasar por la pubertad. Al compartir sus sentimientos con otras personas, usted puede sentir alivio y serle más fácil su paso por la pubertad. Hable con sus amigos o con adultos de confianza sobre lo que le está pasando.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de estudiar sobre la pubertad. Hable con su médico sobre los cambios que usted está experimentando y haga preguntas sobre sus dudas e inquietudes. Usted siempre tiene derecho a rehusar la información en este folleto.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.