Learn about treatments for OA knee pain. Watch video.

Menopausia

LO QUE USTED DEBE SABER:

Menopausia (Aftercare Instructions) Care Guide

  • La menopausia es el cese definitivo y natural de la menstruación. Es una fase de transición normal en la vida de la mujer. También se conoce como "el cambio de vida" o simplemente "el cambio". La menopausia comienza cuando sus ovarios disminuyen lentamente la producción de las hormonas femeninas conocidas como estrógeno y progesterona. La mujer que no tiene menstruaciones durante 1 año completo y es mayor de 45 años, se considera menopáusica. Una mujer no puede quedar embarazada en forma natural después de la menopausia ya que ella ya no es fértil. El paso por la menopausia puede durar de 1 a 2 años, aunque los síntomas pueden presentarse años antes del comienzo de la menopausia.

  • Durante el tiempo de la menopausia, usted puede presentar síntomas molestos, como sofocos (calores) y sequedad vaginal. Usted puede sentirse nerviosa, de mal genio, cansada o deprimida durante este tiempo. Es posible que después de la menopausia, usted sea más propensa a presentar problemas de salud, como enfermedad cardíaca y fragilidad en los huesos.

INSTRUCCIONES:

Prevención y tratamiento de los problemas causados por la menopausia:

  • Prevención de la pérdida ósea. Para prevenir la osteoporosis, es posible que usted necesite tomar calcio con vitamina D. Otros medicamentos pueden ser usados para prevenir la pérdida ósea. Pregunte a su médico sobre el tratamiento más adecuado para usted prevenir la pérdida ósea (hueso).

  • Alivio de la sequedad vaginal. Los cambios hormonales pueden provocar sequedad vaginal lo que puede causarle dolor o molestias durante el acto sexual. Usted puede conseguir cremas y lociones para disminuir la sequedad vaginal y aliviar el malestar durante las relaciones sexuales. Use sólo las lociones o cremas especiales para uso vaginal. No use gel de petróleo. Si los productos de venta libre no le sirven, consulte con su médico.

  • Alivio de los sofocos. Los sofocos llamados a veces "calores" son periodos cortos durante los cuales usted siente calor y suda. Los sofocos son más frecuentes de noche. Si suda mucho durante la noche, use prendas de algodón y vístase en capas para que se las quite si el calor es mucho.

  • Disminución de los riesgos de enfermedad cardíaca. Sus riesgos de enfermedad cardíaca, coágulos de sangre e infarto (derrame) cerebral aumentan después de la menopausia. Para disminuir los riesgos de enfermedad cardíaca usted puede hacer lo siguiente:

    • Ejercicios: Ejercitarse en forma regular puede disminuir la pérdida de hueso y mejorar su genio. El ejercicio fortalece el corazón, baja la presión arterial y la mantiene saludable. Consulte con su médico antes de empezar un programa de ejercicios.

    • Dieta saludable: Coma una variedad de alimentos saludables. Su dieta debe incluir frutas y vegetales; productos lácteos, panes y proteínas como carne, pescado y frijoles. Usted puede reducir sus calores si evita los alimentos muy condimentados y los que contienen cafeína o alcohol. La cafeína se encuentra en el café, el té, las gaseosas, bebidas para deportistas, el chocolate y las barras alimenticias.

    • Dejar de fumar: Nunca es tarde para dejar de fumar. Fumar es perjudicial para el corazón, los pulmones y la sangre. Usted pude ser más propensa a sufrir un ataque cardíaco, una enfermedad pulmonar o contraer cáncer si fuma. Si tiene problemas para dejar de fumar, solicite a los médicos más información relacionada con los métodos para dejar de hacerlo.

    • Control del nivel de colesterol y su peso: Si usted tiene exceso de peso, reduzca su peso. Antes de empezar un programa para bajar de peso, consulte con su médico. Reduzca el nivel de colesterol en su sangre si es muy alto. Solicite información de su médico sobre la forma de seguir una dieta pobre en colesterol. Es posible que usted necesite un medicamento si los cambios en su dieta y los ejercicios no bajan su colesterol.

Consejos para su bienestar:

  • Revisión médica de sangrados vaginales: Es normal que la cesación de sus menstruaciones ocurra lentamente durante la menopausia. No olvide decirle al médico si sus sangrados vaginales son más abundantes que de costumbre o si ocurren con más frecuencia. Algunos medicamentos como los anticonceptivos pueden ayudar a regular sus menstruaciones, disminuír el sangrado y los sofocos. Consulte inmediatamente con el médico si usted empieza a sangrar después de la menopausia.

  • Uso de anticonceptivos: Continúe usando los anticonceptivos hasta que el médico le indique suspenderlos. Quedar embarazada durante la menopausia es posible; si no quiere quedar embarazada usted debe continuar usando los anticonceptivos. Es posible que tenga que continuar usando los anticonceptivos hasta por 1 año después de no haber tenido ninguan menstruación.

  • Contro de otros problemas de salud: Si usted tiene ciertos problemas de salud, sus riesgos de que estos empeoren o que se presenten otros problemas, aumentan después de la menopausia. Colabore con el médico para controlar otros problemas como la presión arterial alta o la diabetes.

  • Consulta médica para examen físico anual: Vaya a consulta con el médico para que le hagan un exámen físico al menos 1 vez al año. Es posible que necesite un examen pélvico 1 vez al año. También pueden hacerle otros exámenes como examen de sangre, examen de senos, mamograma y examen de densidad ósea.

Para mayor información:

Para conseguir más información acerca de la menopausia, póngase en contacto con las siguientes organizaciones nacionales:

  • The National Women's Health Information Center
    8270 Willow Oaks Corporate Drive
    Fairfax , VA 22031
    Phone: 1- 800 - 994-9662
    Web Address: http://www.womenshealth.gov
  • North American Menopause Society (NAMS)
    PO Box 94527
    Cleveland , OH 44101
    Phone: 1- 440 - 442-7550
    Web Address: http://www.menopause.org

© 2013 Truven Health Analytics Inc. Information is for End User's use only and may not be sold, redistributed or otherwise used for commercial purposes. All illustrations and images included in CareNotes® are the copyrighted property of A.D.A.M., Inc. or Truven Health Analytics.

Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

Learn more about Menopausia (Aftercare Instructions)

Learn about treatments for OA knee pain to help you stay active. Watch Video

Close
Hide
(web3)