Distensión Muscular

INFORMACIÓN GENERAL:

¿Qué es una distensión muscular?

Una distensión muscular es una torcedura, tirón, o desgarre de un músculo o tendón. Un tendón es un tejido elástico fuerte que conecta un músculo a un hueso. Usted puede tener una distensión muscular en su cadera, parte inferior de la pierna, brazo, abdomen (estómago), o en la espalda. Una distensión muscular usualmente ocurre en personas que practican deportes.

¿Qué causa una distensión muscular?

Estrechar o apretar un músculo demasiado puede causar una distensión muscular. Una distensión también podría ocurrir cuando se usa un músculo demasiado o no se le da descanso. Distensiones musculares en la pierna son más común en personas que practican deportes como fútbol, carreras, baile, y esquiar en agua. Distensiones en los músculos del abdomen pueden ocurrir durante un juego de voleyball, tenis, golfo, beísbol, y buceo. Distensiones en la parte inferior de las espalda podrían ocurrir mientas levanta objetos pesados, o durante lucha libre o haciendo gimnasia.

¿Cuáles son los tipos de distensiones musculares?

• Leve: A esta también se le llama un desgarre de primer grado. Esto es un desgarre de unas cuantas fibras del músculo con muy poca inflamación. Usted puede tener muy poca pérdida de fuerza muscular o ninguna.
  
  
• Moderado: Esta es un desgarre de segundo grado. Esto es más daño a su músculo y esta más débil de lo que estaba antes de la lesión.
  
  
• Severo: A esta también se le llama un desgarre de tercer grado. Este desgarre corre por toda la longitud del músculo, y usted es incapaz de usar el músculo completamente. Es posible que el músculo no se puede contraer ni mover.

¿Qué cosas aumentan mi riesgo para tener una distensión muscular?

• Mayor edad.
  
  
• Flojera (cansancio) en el músculo.
  
  
• No prepararse antes de hacer ejercicio moviéndose suficientemente para calentar sus músculos.
  
  
• Lesiones musculares pasadas, o regresar a sus actividades usuales antes que su lesión ha curado completamente.
  
  
• Músculos tiesos, apretados, y débiles. Atletas que solo compiten parte del año, como los jugadores de beísbol, les puede ocurrir esto si no entrenan suficientemente antes del comienzo de la temporada de juego.
  
  
• Entrenar por más tiempo y lejano, que su tiempo o distancia usual.
  
  
• Longitud de pierna desigual, o problemas con el pie como cuando usted tiene una torcedura interior.

¿Cuáles son los signos y síntomas de una distensión muscular?

Los signos y síntomas de una distensión muscular dependen de la severidad de la lesión muscular. Estos podrían o no podrían aparecer rápidamente de haber ocurrido la lesión. Usted podría tener uno o más de los siguientes:

• Moretones en la piel (sangrado bajo la piel) o en el área de su lesión muscular.
  
  
• Poco movimiento muscular o músculo tieso, o pérdida de fuerza muscular.
  
  
• Dolor muscular, calambres, o espasmos.
  
  
• Dolor muscular que empeora con actividad, o dolor que se mueve o propaga a otras áreas del cuerpo.
  
  
• Crepitus (sensación o sonido crujido o chirriante bajo la piel) al mover su músculo.
  
  
• Inflamación en el área de la lesión.

¿Cómo se diagnostica una distensión muscular?

Su médico va a hacer preguntas sobre enfermedades y lesiones que usted ha tenido en el pasado. Este, podría tocar y poner presión en partes de sus músculos. Podría doblar, estrechar, o mover su articulación de ciertas formas. Usted también podría tener cualquiera de las siguientes pruebas:

• Tomografía computarizada: A esto también se le llama un CT escán. Una máquina especial de rayos Xs usa una computadora para tomar imágenes de sus extremidades, espalda, o abdomen. Se usa para buscar lesiones musculares. También se puede usar para buscar fracturas de huesos y vasos sanguíneos dañados.
  
  
• Imagen de resonancia magnética: A esta prueba también se le llama MRI. Durante un MRI, se toman imágenes de sus músculos. Un MRI se puede usar para buscar desgarres u otras lesiones musculares. También se puede usar para revisar sus articulaciones, huesos, o vasos sanguíneos. Antes que se tomen las imágenes, se le podría administrar un colorante por su vena. Esto ayuda a que partes interiores de su cuerpo se van mejor. Consulte con su médico si usted es alérgico a los mariscos (langosta, cangrejo, o camarones) pues usted también podría ser alérgico a algunos colorantes.
  
  
• Ultrasonido: Un ultrasonido es una prueba que mira dentro de su cuerpo. Se usan ondas sonoras para enseñar imágenes de sus músculos y tejidos en una pantalla tipo televisión.
  
  
• Radiografía: Esto es una foto de sus huesos y otros tejidos en su cuerpo. Se hacen las radiografías para asegurarse que ninguno de sus huesos fueron fracturados cuando usted sufrió la distensión muscular.

¿Qué puedo hacer si tengo una distensión muscular?

La meta del tratamiento es ayudar a que su músculo funcione tan bien como antes de la distensión, y prevenir que se forme tejido cicatricial. Tratamiento puede prevenir otra distensión muscular , y ayudarlo a regresar a sus actividades lo más pronto posible. También va a ayudar a que su músculo funcione lo mejor posible en menos tiempo posible. Usted puede hacer cualquiera de los siguientes dependiendo del tiempo después de su lesión:

• Fase una: A esta también se le conoce como la fase aguda. Podría durar de 3 a 7 días después de ocurrir la lesión. El tratamiento más usado para una distensión muscular en su estado temprano es Descanso, Hielo, Compresión, y Elevación (RICE). Esto podría ayudar a detener el sangrado (moretones), y reducir dolor e inflamación.
  
  
  • Descanso: Descanse su músculo para permitir que cure su lesión. Cuando disminuya el dolor, comience a hacer movimientos normales, y lentos. Para distensiones musculares leves y moderadas, usted debe descansar sus músculos por lo menos dos días. Sin embargo, si usted tiene una distensión muscular severa, descanso debe ser de 10 a 14 días. Si su distensión muscular es en sus piernas o parte inferior del cuerpo, usted podría necesitar muletas para caminar.
    
    
  • Hielo: Coloque una bolsa de hielo en el área lesionada. No coloque la bolsa de hielo directamente a su piel. Coloque una toalla entre la bolsa de hielo y su piel. Una bolsa de guizantes congelados o cualquier otro vegetal dentro de una toalla fina, podría usarse en vez de una bolsa de hielo.
    
    
  • Compresión: Es posible que usted necesite envolver un vendaje elástico alrededor del área para reducir la inflamación. Este, debe estar suficientemente apretado para que usted sienta soporte. No lo apriete demasiado.
    
    
  • Elevación: Si le es posible, mantenga el músculo lesionado, elevado más arriba de su corazón. Como por ejemplo, si usted tiene una distensión en la parte inferior de su pierna, acuéstese y sostenga la pierna sobre almohadas.
    
    
  • Medicamentos: Usted también podría usar medicamentos para reducir el dolor y la inflamación.
    
    
    • Medicamentos para el dolor: Usted puede usar medicamentos para quitarle o reducir el dolor, como un fármaco antiinflamatorio no esteroideo (NSAIDs). Algunos medicamentos para el dolor también podrían ayudar a reducir la inflamación. Estos medicamentos son seguros para el uso de la mayoría de personas. Sin embargo, podrían causar problemas serios cuando se usan por personas con ciertas condiciones médicas. Antes de usar este medicamento, informe a su médico si usted tiene enfermedad en el hígado o riñones, historial de sangrado en su estómago, o cualquier otro problema médico. Su médico le va a indicar si usted puede usar este medicamento. Si usted decide usar este medicamento, lo debe hacer solo de 3 a 7 días después de haber surgido la lesión.
      
      
    • Relajantes musculares: Este medicamento ayuda a relajar sus músculos. También ayuda a reducir dolor y espasmos musculares.
  
  
• Fase dos: A esta también se le conoce como la fase subaguda. Esta, podría durar de 3 a 21 días después de la lesión. Durante este tiempo, hay menos inflamación, enrojecimiento y dolor. Su músculo con la distensión debe moverse y usarse, pues esto va a ayudar comenzar a curarse. Comience a ejercitar su músculo lenta y regularmente. Si siente dolor, disminuya la fuerza que esta ejercitando.
  
  
• Fase tres: A esta también se le conoce como la fase de reforma. Esta puede durar de 1 a 6 semanas después de la lesión. Estire el músculo lesionado. Estire el músculo por lo menos por 30 segundos. Haga esto por lo menos cuatro veces al día. Usted puede estirar el músculo hasta que sienta un jalón pequeño, pero no dolor. Suspenda el estirón del músculo si siente dolor.
  
  
• Fase cuatro: A esta fase también se le conoce como la fase funcional. Esta podría durar de 2 semanas a 6 meses después de la lesión. La meta de esta fase es que usted regrese a la actividad que usted estaba haciendo antes que ocurriera su lesión, sin lesionar su músculo nuevamente. Como por ejemplo, si usted no ha sentido dolor en dos semanas, usted podría cambiar de entrenamiento. Usted podría tratar otros deportes como bicicleta, natación, o correr dentro de una piscina, y después comenzar a correr nuevamente.
  
  
• Fase cinco: Esta es la última fase del procedimiento de curación. Este podría durar de 3 semanas a 6 meces después de la lesión. Continué estirando y fortaleciendo sus músculos para evitar lesionarse nuevamente. Usted podría hacer ejercicios de fortalecimiento (estómago y espalda) como ejercicios abdominales. Poco a poco aumente el tiempo y la distancia del ejercicio. Usted podría hacer muchas cosas para ayudar con la curación de su distensión muscular, pero aún tener signos y síntomas de este, seis meses después de la lesión. En este caso, los médicos podrían hablar con usted sobre cirugía en su músculo.

¿Cómo me puede ayudar mi médico?

Su médico podría hacer cualquiera de los siguientes dependiendo de la severidad de su distensión muscular:

• Medicamento por inyección: Es posible que se le administre una inyección dentro del músculo con distensión. El tipo de medicamento que se usa para esto es usualmente una anestesia local. Este medicamento causa adormecimiento en el área (pérdida de sensación) por un corto periodo de tiempo. Este medicamento se administra más frecuentemente cuando usted tiene una distensión muscular en su espalda. También se puede usar medicamento esteroide. Este medicamento puede disminuir la inflamación y dolor en el área, pero existen riesgos al usarlo. Dolor es un signo de lesión. Si el medicamento hace que desaparezca su dolor, usted podría comenzar a usar el músculo antes que tenga tiempo de curar. Esto lo pone a un riesgo mayor para lesionar su músculo nuevamente.
  
  
• Cirugía: Los médicos podrían consultar con usted sobre la posibilidad de tener cirugía, si su distensión muscular no ha curado después de seis meses de tratamiento. Se puede hacer cirugía para drenar sangre que se ha acumulado en su músculo. Si su tendón fue desgarrado completamente del hueso, se puede regresar a su lugar nuevamente con cirugía.
  
  
• Fisioterapia: Es posible que usted necesite consultas con un fisioterapeuta para enseñarle unos ejercicios especiales. Éstos ejercicios van a ayudar a mejorar el movimiento y reducir el dolor. La fisioterapia también podría ayudar a mejorar su fuerza y reducir su riesgo para la pérdida de la función.

¿Cómo se puede prevenir una distensión muscular?

• Siempre use calzado apropiado cuando esta jugando algún deporte. Usted debe reemplazar sus zapatos viejos de correr con unos nuevos frecuentemente si usted es un corredor. Use un arco que se inserta en el zapato para corregir problemas con la pierna o pie. Consulte con su médico para más información sobre soportes de zapatos.
  
  
• Haga ejercicios de calentamiento y para enfriarse. Usted puede hacer ejercicios de estiramiento antes de hacer ejercicio o deportes. Estos ejercicios ayudan a soltar y disminuir el estrés en sus músculos. Después de sus ejercicios, enfríe sus músculos y haga ejercicios de estiramiento. No suspenda sus ejercicios rápidamente, ni descanse después de hacer ejercicio. Los ejercicios de enfriamiento ayudan a sus músculos prepararse para el descanso.
  
  
• Ingiera suficiente líquido durante y después de hacer ejercicio. Hombres 19 años de edad y mayor deben ingerir aproximadamente 3.0 Litros de líquidos diariamente (cerca de 13 vasos de ocho onzas). Mujeres 19 años y mayor deben ingerir aproximadamente 2.2 Litros de líquidos diariamente (cerca de 9 vasos de ocho onzas). Personas que practican deportes podrían necesitar más que esto.
  
  
• Consuma alimentos altos en carbohidrato. Consuma alimentos altos en carbohidrato como maíz, pan o arroz antes de hacer ejercicio. Estos proveen a sus músculos la energía que necesitan para evitar fatiga.
  
  
• Mantenga sus músculos fuertes al entrenar con ejercicios con fuerza. Músculos fortalecidos pueden ayudar a prevenir otras lesión. Ejercicios como levantar pesa, y ejercicios de estiramiento, podrían ayudara a mantener sus músculos flexibles y fuertes. Consulte con su médico para que le enseñe a hacer los ejercicios con fuerza correctamente.
  
  
• Comience su programa de ejercicio o deportes lentamente como lo indique su médico. Aumente el tiempo, la distancia y la frecuencia de su entrenamiento poco a poco. Aumentar la frecuencia de ejercicio repentinamente podría causar que usted lesione su músculo nuevamente. Si se ha lesionado su pierna, usted podría caminar antes de comenzar a correr y poco a poco aumentar el tiempo o la distancia.

¿Cuándo debo llamar a mi médico?

Llame a su médico si:

• El área lesionada se su músculo se vuelve muy inflamada y la parte de adentro se siente apretada.
  
  
• Su dolor o inflamación empeora o no desaparece.
  
  
• Usted tiene preguntas o inquietudes sobre su distensión muscular o tratamiento.

¿Cuándo debo buscar ayuda inmediata?

Busque ayuda inmediata o llame al 911 si:

• De repente usted no siente o puede mover el músculo lesionado.
  
  

¿Dónde puedo conseguir más información?

• American Academy of Orthopaedic Surgeons
  6300 North River Road
  Rosemont , IL 60018-4262
  Phone: 1- 847 - 823-7186
  Web Address: http://www.aaos.org/
  

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento.

Copyright © 2012. Thomson Reuters. All rights reserved. Information is for End User's use only and may not be sold, redistributed or otherwise used for commercial purposes.

Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.