Cómo Elegir Y Usar Un Bastón

INFORMACIÓN GENERAL:

Cómo Elegir Y Usar Un Bastón Care Guide

¿Qué clase de bastón debo elegir?

El médico le ayudará a elegir el bastón adecuado para sus necesidades. Los bastones están hechos de madera, plástico, o metal. Un bastón se puede ajustar para adaptarse a su estatura. La parte inferior del bastón por lo general tiene una punta de goma antideslizante para evitar que se resbale. Los siguientes son tipos comunes de bastones:

  • El bastón estándar tienen un mango redondo en forma de gancho. Use bastón que tenga mango de madera o plástico en lugar de uno metálico. El mango metálico podría deslizarse de sus manos. Durante las épocas frías, el mango metálico puede ponerse demasiado frío al tocarlo.

  • Bastones con mango recto , o un bastón con mango "T", se usa si tiene debilidad en la mano.

  • Los bastones con bases amplias son bastones livianos con 3 ó 4 patas cortas. Estas patas le dan máximo apoyo. Es posible que usted necesite este bastón si usted tiene dificultad para mantener el equilibrio.

¿Cómo debo usar el bastón?

  • Para caminar sobre pisos planos:

    • Coloque el bastón aproximadamente 4 pulgadas (10 cms) del lado de su pierna más fuerte.

    • Coloque el peso corporal sobre su lado más fuerte.

    • Mueva el bastón aproximadamente 4 pulgadas (10cm) frente de su pierna más fuerte, y traiga su pierna débil hacia el frente a la misma vez.

    • Use el bastón para ayudar a quitar el peso de su pierna más débil y mueva su pierna más fuerte hacia delante.

    • Coloque su talón un poco más adelante de la punta del bastón.

  • Utilización del bastón en las escaleras: Pídale a su médico instrucciones para usar el bastón en las escaleras No use el bastón en las escaleras a menos que alguien le acompañe.

  • Para sentarse en una silla:

    • Párese con la parte de atrás de sus piernas contra el asiento de la silla.

    • Recueste el bastón contra la silla.

    • Estire los brazos hacia atrás hasta alcanzar con las dos manos las agarraderas de la silla.

    • Levante ligeramente del piso la pierna más débil.

    • Recueste todo el peso de su cuerpo sobre la pierna más fuerte.

    • Siéntese lentamente y deslícese hacia el respaldo de la silla.

  • Para levantarse de una silla:

    • Sostenga el bastón con su mano más fuerte.

    • Agarre los brazos de la silla.

    • Coloque su pie más fuerte un poco hacia delante.

    • Inclínese un poco hacia delante y empuje sobre los brazos de la silla para levantarse.

    • Párese colocando su bastón a una distancia de 4 pulgadas (10cms) al lado de su pie más fuerte.

¿Cuáles son algunas medidas de precaución que debo saber sobre el uso del bastón?

  • Use zapatos con suelas de caucho , como zapatos deportivos. No debería usar pantuflas porque pueden soltarse de sus pies y provocar una caída. No use zapatos con tacones de cuero o suelas que podrían resbalarse.

  • Revise el piso para seguridad. El piso debe estar limpio, seco e iluminado. Retire alfombra de área para evitar las caídas. Pegue los bordes sueltos de la alfombra con cinta adhesiva o clavos. Mantenga las áreas más traficadas y el piso despejados.

  • Permanezca de pie unos segundos antes de caminar con su bastón. Esto ayudará a evitar mareos.

  • Mire hacia adelante cuando camina. Usted podría tropezar o tropezar con algo al mirar sus pies.

  • Use una mochila o una bolsa con una correa larga que se puede usar alrededor de su cuerpo. Esto mantendrá las manos libres. Trate de no cargar cosas pesadas.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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