Agotamiento Por Calor

LO QUE USTED DEBE SABER:

• El agotamiento por calor, también se llama postración por calor, es el problema más común relacionado al calor. A menudo resulta de hacer actividad física pesada en condiciones de calor y no beber suficientes líquidos. El sistema de enfriamiento del cuerpo no puede trabajar bien en estas condiciones y puede causar un aumento en la temperatura corporal. La temperatura corporal normal para un adulto es generalmente 37 grados Centígrados o 98.6 grados Fahrenheit. Con el agotamiento por calor, la temperatura corporal es generalmente entre 37 a 40 grados Centígrados (98.6 a 104 grados Fahrenheit). El agotamiento por calor puede dañar las células y causar deshidratación (demasiada pérdida de agua y sales minerales). Conforme la temperatura corporal aumenta y afecta al cerebro, el agotamiento por calor puede llevar al golpe de calor.
  
  
• Los signos y síntomas de agotamiento por calor aparecen cuando la cantidad de agua y minerales en su cuerpo bajan demasiado o demasiado rápido. Usted puede tener demasiado sudor, dolor abdominal (estómago), náusea (malestar estomacal) o vómito (devolver). Otros signos incluyen respiración irregular o rápida, latido del corazón rápido o golpeteado y presión arterial baja. Se puede necesitar estudios de sangre y orina, gases de la sangre o un electrocardiograma (ECG) para diagnosticar el agotamiento por calor. El tratamiento incluye descanso, uso de unidades de enfriamiento, líquidos intravenosos (IV) o soluciones de rehidratación oral. Con la rehidratación y tratamiento tempranos, usted puede evitar problemas adicionales y continuar con sus actividades usuales.

INSTRUCCIONES:

Medicamentos:

• Mantenga una lista vigente de sus medicamentos: Incluya las dosis, frecuencia, forma que toma sus medicamentos y la razón. Traiga la lista o los recipientes de las píldoras a sus visitas de seguimiento. Tenga consigo su lista de medicamentos en caso de una emergencia. Bota las listas viejas. Use las vitaminas, hierbas, o suplementos alimenticios solo como se le haya indicado.
  
  
• Tome sus medicamentos como se le haya indicado: Llame a su médico de cabecera si piensa que sus medicamentos no están funcionado como se había esperado. Infórmele cualquier alergia que usted haya tenido, y si desea suspender o cambiar su medicamento.

Solicite información sobre la localidad y hora de sus consultas de seguimiento:

Solicite más información sobre el cuidado continuo, tratamientos, o servicios a domicilio.

No tome alcohol:

Algunas personas no deberían tomar alcohol. Estas personas incluyen aquellas con ciertas condiciones médicas o que están tomando medicamento que podría interactuar con el alcohol. El alcohol incluye la cerveza, vino, y licor. Informe a su médico si usted toma alcohol. Pídale que le ayude a dejar de hacerlo.

Dieta:

Un profesional de salud, llamado dietista o nutriologo, pueden hablar con usted acerca de hacer cambios en su dieta. El puede aumentar la cantidad de electrolitos, azúcares y de proteínas en su dieta. Si usted tiene otras enfermedades, como afección del riñón o hepática, él hablará con usted acerca de la mejor dieta para usted. Usted puede necesitar comer alimentos especiales para ayudar a su cuerpo a trabajar bien después de un agotamiento por calor y para ayudar a prevenir que le vuelva a pasar.

Beber líquidos:

Beba suficientes líquidos sanos cada día y no solo cuando usted se sienta sediento. Usted puede beber líquidos que contengan agua, azúcar y sal, como jugos, leche o bebidas deportivas. Estos líquidos ayudan a su cuerpo a retener líquido y prevenir la deshidratación (perder demasiado líquido del cuerpo). Pregúntele a su médico lo que usted debe beber si usted tiene una dieta baja en sal o azúcar. Siga el consejo de su médico si usted necesita limitar la cantidad de líquido que debe beber.

Ejercicio:

El ejercicio mantiene el corazón más fuerte, la tensión arterial baja, y ayuda mantenerse sano. Comience a hacer ejercicio despacio y haga más cuando este más fuerte. Consulte con su médico de cabecera antes de comenzar un programa de ejercicio.

Previniendo un agotamiento por calor:

Haga lo siguiente al ejercitarse o estar en un lugar con una temperatura muy alta:

• Beba muchos líquidos, como agua, jugos de frutas o bebidas energizantes, incluso si usted no se siente sediento. Evite beber bebidas alcohólicas, como cerveza, vino, licor (vodka y whiskey) y otras bebidas para adultos.
  
  
• Coma alimentos salados, como apio, galletas saladas y pretzel saladas.
  
  
• Limite sus actividades o ejercicios extenuantes durante el tiempo más caliente del día. El tiempo más caliente del día es generalmente del final de la mañana hasta el inicio de la tarde. Los atletas deben planear llegar a una ubicación de 3 a 4 días antes de un acontecimiento al aire para libre ajustarse al calor. .
  
  
• Nunca deje solos a los niños en el interior del carro, especialmente durante la época de calor.
  
  
• Utilice aire acondicionado o ventiladores y tenga una ventilación apropiada. Si no hay aire acondicionado disponible, mantenga sus ventanas abiertas para que el aire pueda entrar a los cuartos.
  
  
• Use ropa ligera, floja y clara. Proteja su cabeza y cuello con un sombrero o paraguas cuando usted este afuera.
  
  
• Al planear sus actividades diarias, cheque primero el pronóstico del tiempo, especialmente si usted necesita trabajar afuera.

Descanso:

Descanse cuando usted sienta que es necesario. Comience lentamente y haga más cada día. Regrese a sus actividades diarias como se le haya indicado.

PÓNGASE EN CONTACTO CON UN MÉDICO SI:

• Usted tiene calambres musculares o calambres.
  
  
• Usted tiene náusea (malestar estomacal) o vómito (devolver).
  
  
• Usted tiene entumecimiento u hormigueo en sus brazos o piernas.
  
  
• Usted tiene preguntas o dudas acerca de su condición, medicamentos o cuidado.

BUSQUE ATENCIÓN INMEDIATA SI:

• Usted está confundido o no puede pensar claramente.
  
  
• Usted no puede mover sus brazos y piernas.
  
  
• Usted se siente muy débil o cansado.
  
  
• Usted tiene un latido del corazón irregular.
  
  
• Usted tiene problemas para respirar.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.